Los días cálidos y soleados son maravillosos. Es genial hacer ejercicio al aire libre, y el sol se siente bien en su piel. Pero lo que se siente bien puede hacerle daño a usted y a su familia. Siga leyendo para obtener información de la American Academy of Pediatrics sobre cómo mantener a su familia segura contra los perjudiciales rayos del sol.

El sol y el cáncer de piel

El sol da energía a todos los seres vivos en la tierra, pero también puede dañarnos. Sus rayos ultravioleta (UV) pueden dañar la piel y los ojos, y causar cáncer de piel. Todos los cánceres de piel son dañinos y algunos, especialmente el melanoma maligno, pueden ser mortales.

Una cuarta parte de la exposición solar de nuestra vida ocurre durante la infancia y la adolescencia. Como los niños pasan mucho tiempo al aire libre, especialmente en verano, es importante protegerlos del sol.

La investigación muestra que 1 o más quemaduras solares con ampollas en la infancia o la adolescencia pueden aumentar el riesgo de cáncer de piel por melanoma en el futuro. Las quemaduras solares también pueden ser muy dolorosas. Demasiada exposición al sol también puede causar otros problemas, como

• Deshidratación (pérdida de líquidos) y fiebre
• Daños a la piel, como cambios de color y arrugas
• Cataratas (opacidad de la lente del ojo)
• Daño al sistema inmunológico del cuerpo

Consejos de seguridad contra el sol

Es bueno que los niños y adultos pasen tiempo jugando y haciendo ejercicio al aire libre, y es importante hacerlo de manera segura. Siga estas reglas sencillas para proteger a su familia de las quemaduras solares ahora, y del cáncer de piel en el futuro.

• Mantenga a los bebés menores de 6 meses fuera de la luz solar directa. Busque la sombra debajo de un árbol, una sombrilla o el toldo de la carriola.
• Cuando sea posible, vístase con sus hijos con ropa fresca y cómoda que cubra el cuerpo, como pantalones de algodón livianos, camisas de manga larga y sombreros.
• Seleccione ropa hecha con un tejido apretado ya que protege mejor que la ropa con un tejido más suelto. Si no está seguro de cuán apretado es el tejido de una tela, levántelo para ver cuánta luz lo atraviesa. Cuanto menos luz, mejor. O puede buscar ropa protectora etiquetada con un Factor de Protección Ultravioleta (UPF, por sus siglas en inglés).
• Use un sombrero con un borde de 3 pulgadas para proteger la cara, las orejas y la parte posterior del cuello.
• Limite su exposición al sol entre las 10:00 a. m. y las 4:00 p. m. cuando los rayos UV son más fuertes.
• Use gafas de sol con al menos 99 % de protección UV. Busque gafas de sol de tamaño infantil con protección UV para su hijo.
• Use protector solar.
• Asegúrese de que todos los miembros de su familia sepan cómo proteger su piel y sus ojos. Recuerde dar un buen ejemplo practicando la protección solar usted mismo.

Protector solar

El protector solar puede ayudar a proteger la piel de las quemaduras solares y algunos tipos de cáncer de piel, pero solo si se usa correctamente. Tenga en cuenta que el protector solar debe usarse para protegerse del sol, no como una razón para permanecer en el sol por más tiempo.

Cómo elegir un protector solar

• Use un protector solar que diga «amplio espectro» en la etiqueta; eso significa que filtrará los rayos UVB y UVA.
• Use un protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (SPF, por sus siglas en inglés) de al menos 15 (hasta SPF 50). Un SPF de 15 o 30 debería estar bien para la mayoría de las personas. Se necesitan más estudios de investigación para probar si el protector solar con más de SPF 50 ofrece alguna protección adicional.
• Si es posible, evite el ingrediente de protección solar oxibenzona, debido a preocupaciones sobre propiedades hormonales leves. Sin embargo, recuerde que es importante tomar medidas para evitar las quemaduras solares, por lo que es mejor usar un filtro solar que no usarlo en absoluto.
• Para las áreas sensibles del cuerpo, como la nariz, las mejillas, la parte superior de las orejas y los hombros, elija un protector solar con óxido de zinc o dióxido de titanio. Estos productos pueden permanecer visibles en la piel incluso después de frotarlos, y algunos vienen en colores divertidos que los niños disfrutan.

Protector solar para bebés

Para bebés menores de 6 meses. Use protector solar en áreas pequeñas del cuerpo, como la cara, si ropa protectora y sombra no están disponibles.

Para bebés mayores de 6 meses. Aplíquelo en todas las áreas del cuerpo, pero tenga cuidado alrededor de los ojos. Si su bebé se frota el protector solar con los ojos, límpiele los ojos y las manos con un paño húmedo. Si el protector solar le irrita la piel, pruebe una marca diferente o protector solar con dióxido de titanio u óxido de zinc. Si aparece una erupción, hable con el médico de su hijo.

Cómo aplicar el protector solar

• Use suficiente protector solar para cubrir todas las áreas expuestas, especialmente la cara, la nariz, las orejas, los pies, las manos e incluso la parte posterior de las rodillas. Frótelo bien.
• Colóquese protector solar de 15 a 30 minutos antes de salir al exterior. Necesita tiempo para que la piel lo absorba.
• Use protector solar cada vez que usted o su hijo pasen tiempo al aire libre. Recuerde que puede sufrir quemaduras solares incluso en días nublados, ya que hasta el 80 % de los rayos UV del sol pueden atravesar las nubes. Además, los rayos UV pueden rebotar en el agua, la arena, la nieve y el concreto, así que asegúrese de estar protegido.
• Vuelva a aplicar el protector solar cada 2 horas y después de nadar, sudar o secarse con una toalla. Debido a que la mayoría de las personas usan muy poco protector solar, asegúrese de aplicar una cantidad generosa.

Quemaduras de sol

Cuándo llamar al médico

Si su bebé es menor de 1 año y se quema al sol, llame al médico de su bebé de inmediato. Para niños mayores, llame al médico de su hijo si hay ampollas, dolor o fiebre.

Cómo calmar las molestias de las quemaduras solares

Aquí hay 5 maneras de aliviar las molestias de las quemaduras solares leves.

Acerca de los productos de bronceado interior y autobronceantes

Muchos adolescentes, especialmente niñas y mujeres jóvenes, acuden a salones de bronceado porque el bronceado las hace sentir más atractivas y saludables. ¡Pero broncearse en un salón es peligroso! Al igual que el sol natural, las camas de bronceado emiten rayos UV que pueden causar quemaduras solares y cáncer de piel. El bronceado en interiores no es seguro para nadie. ¡Ni adolescentes, ni adultos!

Las lociones de autobronceante, los aerosoles y las cabinas de bronceado con aerógrafo también son populares. Estos productos contienen una sustancia química que oscurece la piel. El bronceado suele durar varios días. Sin embargo, todos los productos autobronceantes pueden causar efectos secundarios como erupciones cutáneas e irritación. También deben mantenerse alejados de los ojos, la nariz y la boca. La mayoría de estos productos no incluyen protector solar, por lo que la piel no está protegida del sol real. Cualquier persona que use un autobronceante también debe usar un protector solar.

1. Dele a su hijo agua o jugo de fruta al 100 % para reemplazar los líquidos perdidos.
2. Use agua fresca para ayudar a que la piel de su niño se sienta mejor.
3. Dele a su hijo un medicamento para el dolor para aliviar las quemaduras dolorosas. Dele paracetamol a los bebés de 6 meses o menos. Administre paracetamol o ibuprofeno a niños mayores de 6 meses.
4. Solo use lociones medicinales si el médico de su hijo dice que está bien.
5. Mantenga a su hijo alejado del sol hasta que la quemadura esté completamente curada.

Mitos acerca del sol

Mito: Sólo las personas con piel clara pueden sufrir quemaduras solares.

Hecho: Las personas con piel pálida o cabello claro deben ser más cuidadosas con el sol porque se queman más fácilmente que las personas con piel más oscura. Sin embargo, la mayoría de las personas pueden sufrir quemaduras solares sin importar el color de su piel. Todo el mundo debe tomar medidas para protegerse de los rayos dañinos del sol.

Mito: Un bronceado le hace bien.

Hecho: Un «bronceado de base» no le protege de quemarse con el sol. De hecho, puede aumentar la posibilidad de que sufra quemaduras solares porque puede pensar que puede permanecer al sol más tiempo. El bronceado es en realidad un signo de daño en la piel.

Mito: Solo los adultos pueden contraer cáncer de piel, por lo que no es necesario aplicar protector solar a los niños.

Hecho: Si bien la mayoría de las personas que tienen cáncer de piel son mayores, los niños, los adolescentes y los adultos jóvenes también pueden contraerlo. Además, demasiadas quemaduras solares y demasiada exposición solar a lo largo de los años pueden causar no solo cáncer de piel, sino también arrugas en la piel y cataratas del ojo. El cáncer de piel es la forma más común de cáncer en los Estados Unidos. Según la Sociedad Estadounidense del Cáncer, hay más de 3,5 millones de casos nuevos de cáncer de piel cada año.

Disclaimer

La información que se incluye en esta publicación no se debe usar como reemplazo de la asistencia médica y los consejos de su pediatra. Es posible que existan variaciones en el tratamiento que su pediatra pueda recomendar de acuerdo con los hechos y circunstancias individuales.

Translation of Fun in the Sun: Keep Your Family Safe

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