Descargo de responsabilidad: este material es solo para fines educativos. Usted, el lector, asume la responsabilidad completa sobre el uso que decida darle. No tiene el fin de proporcionar asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento. Tampoco reemplaza el consejo o las recomendaciones de un médico o un profesional de la salud. La mención de un producto o servicio comercial específico no implica la aprobación o recomendación de ese producto o servicio por parte de CPCMG.
Definición
- Dolor o molestia en la parte posterior, lateral o frontal del cuello
- También es común la rigidez en el cuello (rango de movimiento limitado)
- Incluye distensión muscular leve por uso excesivo del cuello
Información de salud
Causas
- En los adolescentes, el dolor de cuello nuevo se debe principalmente a la distensión de los músculos del cuello (uso excesivo de los músculos).
- La causa moderna más común es trabajar con la cabeza hacia abajo en una posición flexionada. Esta inclinación de la cabeza se produce al enviar mensajes de texto o mirar dispositivos inteligentes.
- Otros factores desencadenantes son dormir en una posición incómoda o fijarse en algo en el techo. Leer en la cama o trabajar en una computadora durante horas también pueden ser causas.
- En todas las edades, puede deberse a un ganglio linfático inflamado. Eso puede provocar un espasmo del músculo del cuello en el que está apoyado.
- El dolor en la parte frontal del cuello a menudo se debe a un dolor de garganta. También puede provenir de un ganglio linfático inflamado.
Síntomas de distensión en los músculos del cuello
- La cabeza suele estar inclinada hacia un lado
- No puede doblar la cabeza hacia atrás ni poner la barbilla en cada hombro. Por lo general, puede doblarla hacia adelante.
- Los músculos del cuello suelen doler al tacto.
Escala de dolor
- Leve: su hijo siente dolor y se lo cuenta. Sin embargo, el dolor no impide que su hijo realice sus actividades habituales. La escuela, el juego y el sueño no cambian.
- Moderado: el dolor impide que su hijo realice algunas actividades habituales. Puede despertarlo.
- Intenso: el dolor es muy intenso. Impide que su hijo realice todas sus actividades habituales.
Consejos para el cuidado
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Resumen:
- La mayoría de los dolores de cuello nuevos se deben a estirar y girar demasiado los músculos del cuello.
- Esto provoca distensión muscular (también llamada sobrecarga muscular).
- Los períodos prolongados de mirar hacia abajo son la causa más común de dolor de cuello inexplicable en la espalda. Esto se observa principalmente al enviar mensajes de texto o usar otros dispositivos móviles.
- Mirar hacia arriba o hacia un lado durante demasiado tiempo también es un desencadenante común.
- Estos son algunos consejos para el cuidado que deberían ayudar.
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Medicamentos para el dolor:
- Para aliviar el dolor, administre paracetamol (acetaminofén, como Tylenol) o ibuprofeno. Úselo según sea necesario.
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Compresa fría:
- Durante los primeros 2 días, utilice una compresa fría. También puede utilizar hielo envuelto en un paño húmedo.
- Colóquelo sobre los músculos adoloridos durante 20 minutos.
- Repita 4 veces el primer día y luego según sea necesario.
- Por qué: reduce el dolor y cualquier espasmo.
- Precaución: Evite el congelamiento.
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Compresa térmica:
- Si el dolor dura más de 2 días, aplique calor sobre los músculos adoloridos.
- Use una compresa térmica, una almohadilla térmica o un paño húmedo y tibio.
- Haga esto durante 10 minutos y luego según sea necesario.
- Precaución: Evite las quemaduras.
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Sueño:
- Duerma boca arriba o de costado, no boca abajo. Dormir boca abajo ejerce la mayor presión sobre los músculos del cuello.
- Dormir con un collarín ayuda a algunas personas.
- Use un collarín de espuma para el cuello (de una farmacia). Si no tiene uno, envuelva una toalla pequeña alrededor del cuello.
- Por qué: evita que la cabeza se mueva demasiado durante el sueño.
- Haga esto durante algunas noches.
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Ejercicios de estiramiento:
- Proteja el cuello durante 48 horas.
- A continuación, inicie un programa de estiramientos suaves.
- Mejore el estado físico de los músculos del cuello. Haga 2 o 3 minutos de estiramientos suaves del cuello cada día.
- Toque cada hombro con la barbilla. Mantenga la posición durante 10 segundos.
- Toque cada hombro con la oreja. Mantenga la posición durante 10 segundos.
- Mueva la cabeza hacia adelante y hacia atrás.
- No aplique ningún tipo de resistencia durante estos ejercicios de estiramiento.
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Prevención de la distensión de los músculos del cuello:
- Evite los factores desencadenantes que sobrecargan los músculos del cuello. Los factores desencadenantes comunes se enumeran a continuación:
- Mantener el cuello girado o doblado durante un período prolongado. La causa más común es inclinarse hacia delante para enviar mensajes de texto o mirar un dispositivo móvil. Otro ejemplo es pintar un techo.
- Al cuello le gusta mantener la cabeza en una posición neutra porque es pesada (12 libras o 5.4 kg).
- Llevar objetos pesados en la cabeza
- Transportar objetos pesados con un brazo (en lugar de ambos brazos)
- Estar de cabeza
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Qué esperar:
- El dolor de cuello nuevo sin un motivo suele desaparecer en pocos días.
- El dolor de cuello provocado por el uso excesivo de los músculos (distensión de los músculos del cuello) desaparece en 1 a 2 semanas.
Llame a su médico si
- El dolor de cuello se vuelve intenso
- El dolor comienza a sentirse en los brazos, la parte superior de la espalda o las piernas
- El dolor de cuello inexplicable continúa durante 3 días
- El dolor dura más de 2 semanas
- Cree que es necesario que examinen a su hijo
- Su hijo empeora
Autor: Dr. Barton Schmitt, FAAP
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