Dolor de cuello: distensión muscular

Definición

• Dolor o molestia en la parte posterior, lateral o frontal del cuello

• También es común la rigidez en el cuello (rango de movimiento limitado)

• Incluye distensión muscular leve por uso excesivo del cuello

Información de salud

Causas

• En los adolescentes, el dolor de cuello nuevo se debe principalmente a la distensión de los músculos del cuello (uso excesivo de los músculos).

• La causa moderna más común es trabajar con la cabeza hacia abajo en una posición flexionada. Esta inclinación de la cabeza se produce al enviar mensajes de texto o mirar dispositivos inteligentes.

• Otros factores desencadenantes son dormir en una posición incómoda o fijarse en algo en el techo. Leer en la cama o trabajar en una computadora durante horas también pueden ser causas.

• En todas las edades, puede deberse a un ganglio linfático inflamado. Eso puede provocar un espasmo del músculo del cuello en el que está apoyado.

• El dolor en la parte frontal del cuello a menudo se debe a un dolor de garganta. También puede provenir de un ganglio linfático inflamado.

Síntomas de distensión en los músculos del cuello

• La cabeza suele estar inclinada hacia un lado

• No puede doblar la cabeza hacia atrás ni poner la barbilla en cada hombro. Por lo general, puede doblarla hacia adelante.

• Los músculos del cuello suelen doler al tacto.

Escala de dolor

• Leve: su hijo siente dolor y se lo cuenta. Sin embargo, el dolor no impide que su hijo realice sus actividades habituales. La escuela, el juego y el sueño no cambian.

• Moderado: el dolor impide que su hijo realice algunas actividades habituales. Puede despertarlo.

• Intenso: el dolor es muy intenso. Impide que su hijo realice todas sus actividades habituales.

Consejos para el cuidado

1. Resumen:

   • La mayoría de los dolores de cuello nuevos se deben a estirar y girar demasiado los músculos del cuello.

   • Esto provoca distensión muscular (también llamada sobrecarga muscular).

   • Los períodos prolongados de mirar hacia abajo son la causa más común de dolor de cuello inexplicable en la espalda. Esto se observa principalmente al enviar mensajes de texto o usar otros dispositivos móviles.

   • Mirar hacia arriba o hacia un lado durante demasiado tiempo también es un desencadenante común.

   • Estos son algunos consejos para el cuidado que deberían ayudar.

2. Medicamentos para el dolor:

   • Para aliviar el dolor, administre paracetamol (acetaminofén, como Tylenol) o ibuprofeno. Úselo según sea necesario.

3. Compresa fría:

   • Durante los primeros 2 días, utilice una compresa fría. También puede utilizar hielo envuelto en un paño húmedo.

   • Colóquelo sobre los músculos adoloridos durante 20 minutos.

   • Repita 4 veces el primer día y luego según sea necesario.

   • Por qué: reduce el dolor y cualquier espasmo.

   • Precaución: Evite el congelamiento.

4. Compresa térmica:

   • Si el dolor dura más de 2 días, aplique calor sobre los músculos adoloridos.

   • Use una compresa térmica, una almohadilla térmica o un paño húmedo y tibio.

   • Haga esto durante 10 minutos y luego según sea necesario.

   • Precaución: Evite las quemaduras.

5. Sueño:

   • Duerma boca arriba o de costado, no boca abajo. Dormir boca abajo ejerce la mayor presión sobre los músculos del cuello.

   • Dormir con un collarín ayuda a algunas personas.

   • Use un collarín de espuma para el cuello (de una farmacia). Si no tiene uno, envuelva una toalla pequeña alrededor del cuello.

   • Por qué: evita que la cabeza se mueva demasiado durante el sueño.

   • Haga esto durante algunas noches.

6. Ejercicios de estiramiento:

   • Proteja el cuello durante 48 horas.

   • A continuación, inicie un programa de estiramientos suaves.

   • Mejore el estado físico de los músculos del cuello. Haga 2 o 3 minutos de estiramientos suaves del cuello cada día.

   • Toque cada hombro con la barbilla. Mantenga la posición durante 10 segundos.

   • Toque cada hombro con la oreja. Mantenga la posición durante 10 segundos.

   • Mueva la cabeza hacia adelante y hacia atrás.

   • No aplique ningún tipo de resistencia durante estos ejercicios de estiramiento.

7. Prevención de la distensión de los músculos del cuello:

   • Evite los factores desencadenantes que sobrecargan los músculos del cuello. Los factores desencadenantes comunes se enumeran a continuación:

   • Mantener el cuello girado o doblado durante un período prolongado. La causa más común es inclinarse hacia delante para enviar mensajes de texto o mirar un dispositivo móvil. Otro ejemplo es pintar un techo.

   • Al cuello le gusta mantener la cabeza en una posición neutra porque es pesada (12 libras o 5.4 kg).

   • Llevar objetos pesados en la cabeza

   • Transportar objetos pesados con un brazo (en lugar de ambos brazos)

   • Estar de cabeza

8. Qué esperar:

   • El dolor de cuello nuevo sin un motivo suele desaparecer en pocos días.

   • El dolor de cuello provocado por el uso excesivo de los músculos (distensión de los músculos del cuello) desaparece en 1 a 2 semanas.

Llame a su médico si

• El dolor de cuello se vuelve intenso

• El dolor comienza a sentirse en los brazos, la parte superior de la espalda o las piernas

• El dolor de cuello inexplicable continúa durante 3 días

• El dolor dura más de 2 semanas

• Cree que es necesario que examinen a su hijo

• Su hijo empeora

Autor: Dr. Barton Schmitt, FAAP

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