7-8 Años Información para Padres de Familia o Personas Encargadas

• Anima a su hijo a ser independiente y responsable. Abrázalos y elogia.

• Pasa tiempo con su hijo. Conoce a sus amigos y a sus familias.

• Siéntese orgulloso de su hijo por su buen comportamiento y por tener éxito en la escuela.

• Ayuda a su hijo a lidiar con los conflictos.

• Si le preocupa su situación de vida o comida, habla con nosotros. Las agencias y programas comunitarios como SNAP también pueden proporcionar información y asistencia.

• No fumes ni use cigarrillos electrónicos. Mantén su casa y su coche libres de humo. Los espacios libres de tabaco mantienen a los niños sanos.

• No consumas alcohol ni drogas. Si le preocupa el uso de algún familiar, házlo saber o contacta con recursos que puedan ayudarte.

• Cuando sea posible, come juntos en familia. Esto ayuda a crear buenos hábitos alimenticios y puede fortalecer los lazos familiares.

• ¡Piensa en "5210" todos los días!

  • 5 o más raciones de frutas y verduras

  • 2 horas o menos de tiempo recreativo frente a pantallas

  • 1 hora o más de actividad física

  • 0 bebidas azucaradas, más agua y leche baja en grasa

• Fomenta el desayuno: ayuda con la concentración, la memoria, la resolución de problemas y el aprendizaje.

• El agua debería ser su bebida principal. No se necesitan bebidas dulces ni se recomiendan.

• Vitaminas y nutrientes importantes:

  • Calcio: Fortalece los huesos. Comúnmente se encuentra en productos lácteos, sardinas, brócoli, col rizada y jugo de naranja enriquecido.

  • Vitamina D: Ayuda a mantener los huesos fuertes y apoya muchas funciones corporales. Muchos adolescentes no reciben suficiente. Se encuentra en leche, yogur, queso, salmón, atún, setas, yema de huevo y cereales fortificados.

  • Hierro: Mantiene la sangre sana, ayudando al crecimiento y desarrollo. Se encuentra en huevos, pollo, verduras de hoja verde, carne roja, legumbres y cereales fortificados como panes y cereales.

• Asistencia alimentaria

  • 2-1-1 es una organización que ayuda a las familias a conectar con programas de asistencia alimentaria como CalFresh, bancos de alimentos locales y regionales, servicios alimentarios de emergencia, programas de Mujeres Bebés (WIC) y más. Contacta con ellos en 211sandiego.org/resources/food-assistance/OR marca el 2-1-1 desde cualquier teléfono.

• Todos los niños sienten estrés a veces.

• Si su hijo parece triste, ansioso, irritado, desesperado o enfadado durante más de dos semanas, habla con su profesional medico.

Si le preocupa el suicidio o la autolesión, acude inmediatamente a sala de emergencias o a urgencias.

Acceso útil y líneas de crisis:

• Condado de San Diego 888-724-7240

• Condado de Riverside 951-686-HELP (4357)

• Línea de Texto de Crisis: 741741 – envía cualquier palabra (como AYUDA o HABLA) para iniciar una conversación.

• Puede llamar a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio (envía un SMS al 988) en cualquier momento para hablar con alguien de inmediato.

Para más recursos e información útil, visita nuestra página web de salud conductual y mental aquí.

• Dale a su hijo tareas y espera que se hagan.

• Sé un buen ejemplo a seguir.

• No pegue ni permita que otros peguen.

• Ayuda a su hijo a hacer las cosas por sí mismo.

• Enseña a su hijo a ayudar a los demás.

• Habla sobre las normas y consecuencias con su hijo.

• Ten en cuenta la pubertad y los cambios en el cuerpo de su hijo.

• Utiliza respuestas sencillas para responder a las preguntas de su hijo.

• Habla con su hijo sobre lo que le preocupa.

• Ayuda a su hijo a prepararse para el colegio. Utiliza las siguientes estrategias:

  • Crea rutinas antes de dormir para que duerman entre 10 y 11 horas.

  • Ofréceles un desayuno saludable cada mañana.

  • Asiste a la noche de vuelta al colegio, a eventos de padres y profesores y a tantos otros eventos escolares como sea posible.

  • Habla con su hijo y con su profesor sobre los acosadores.

  • Habla con el profesor de su hijo si crees que puede necesitar ayuda extra o tutorías.

  • Ten en cuenta que el profesor de su hijo puede ayudar con las evaluaciones para ayuda especial, si a su hijo no va bien en la escuela.

• Lee a su hijo a diario y haz de la lectura parte de la rutina nocturna.

• Las visitas regulares a la biblioteca pueden ser una fuente de conocimiento y alegría tanto para usted como para su hijo.

• Limita el tiempo diario frente a pantallas a menos de 2 horas en total.

• Apaga las pantallas al menos una hora antes de acostarse para ayudar a dormir mejor.

• Habla sobre comportamientos seguros y respetuosos en línea.

• Espera hasta 8º de ESO: Un movimiento creciente de padres y psicólogos infantiles para retrasar el uso personal de smartphones de un niño hasta 8º de primaria. Más información aquí: Espera hasta el 8

• Un Plan de Medios Familiares puede ayudar a los padres a estar al tanto de la actividad online de su hijo adolescente. Más información aquí: Plan de Medios Familiares

• El asiento trasero es el lugar más seguro para viajar en coche hasta que su hijo cumpla 13 años.

• Su hijo debe usar un asiento elevador para posicionar el cinturón hasta que los cinturones de regazo y hombro del vehículo encajen bien.

• Enseña a su hijo a nadar y obsérvalo en el agua.

• Usa un gorro, ropa protectora solar y protector solar con SPF de 15 o más sobre la piel expuesta. Limita el tiempo al aire libre cuando el sol es más fuerte (11:00–15:00).

• Proporciona un casco y equipo de seguridad adecuados para conducir scooters, ciclismo, patinaje, patinaje en línea, esquí, snowboard y equitación.

• Si es necesario mantener un arma en casa, guárdala descargada y con llave con la munición separada del arma.

• Enseña a su hijo a planificar emergencias como un incendio. Enseña a su hijo cómo y cuándo marcar el 911.

• Enseña a su hijo a estar seguro con otros adultos.

• Ningún adulto debería pedirle a un niño que guarde secretos a sus padres.

• Ningún adulto debería pedir ver las partes íntimas de un niño.

• Ningún adulto debería pedir ayuda a un niño con sus propias partes íntimas.

• Programa visitas dentales cada 6 meses para mantener los dientes sanos.

• Fomenta cepillarte dos veces al día y usar hilo dental una vez al día.

• Administra un suplemento de flúor si el dentista lo recomienda.

• Pregunta al proveedor medico de su hijo por recomendaciones de dentistas.

• Para encontrar clínicas dentales Medi-Cal cerca de usted:

  • Llama: 1-800-322-6384

  • Visita: la web de Denti-Cal aquí.

• Las vacunas rutinarias a estas edades incluyen:

  • Gripe y COVID-19

    • Cada año hay nuevas versiones de la vacuna.

    • Normalmente está disponible en otoño.

• Efectos secundarios comunes de las vacunas

  • Fiebre:- se puede tratar con paracetamol o ibuprofeno.

  • Dolor - se puede tratar con ibuprofeno o compresa fría.

  • Inflamación en el lugar de la inyección- se puede tratar con compresa fría.

• Para más detalles, visita la sección de vacunas en nuestro Centro de Salud.

• Tu hijo debe tener una visita anual de atención primaria con su médico de cabecera. Lleva la tarjeta de vacunación de su hijo a todas las visitas.

• Entendemos que no es posible abordar todas las preocupaciones en la visita anual de salud.

• ¡Estamos aquí para usted entre visitas de salud!

• Para condiciones de salud, enfermedades, salud mental y conductual, y otras preocupaciones entre las visitas de salud, por favor programa una cita con el médico de atención primaria de su hijo.