5 Años Información Para Padres de Familia o Personas Encargadas

• Tómase tiempo para usted y para estar con su pareja.

• Mantengase conectado con sus amigos, sus intereses personales y el trabajo.

• Tenga tiempo regular para jugar y comer juntos en familia.

• Dale abrazos a su hijo. Demuestra a su hijo cuánto le quieres.

• Enseña a su hijo a manejar bien la ira, tener tiempo a solas, hablar con respeto y participar en actividades.

• Deja de pegar, morder y pelear de inmediato.

• Ayuda a su hijo a lidiar con los conflictos.

• Ayuda a su hijo a hacer las cosas por sí mismo.

• Modela un buen comportamiento. A los niños pequeños les encanta imitar a sus padres o cuidadores.

• No fumes ni uses cigarrillos electrónicos. Mantén su casa y su coche libres de humo.

• No consumas alcohol ni drogas.

• Si le preocupa el consumo de alcohol o drogas por parte de un familiar, házlo saber o contacta recursos locales o en línea que puedan ayudarte.

• Si le preocupa su situación de vida o comida, habla con nosotros. Las agencias y programas comunitarios como WIC y SNAP también pueden proporcionar información y asistencia.

• Los niños de esta edad son imaginativos, se llevan bien con amigos de su edad y tienen mucha energía.

• Pueden distinguir lo que es real y lo que es imaginario y son más propensos a estar de acuerdo con las normas y a ser más independientes.

• Hablan claramente y pueden contar una historia sencilla usando frases completas, y pueden decir su nombre y dirección.

• Los niños de cinco años pueden vestirse y desnudarse, entender las reglas de un juego y cepillarse los dientes ellos mismos.

• Pueden copiar una cruz e imprimir algunas letras o números. Pueden saltar, balancearse y trepar, y pueden usar el baño por sí mismos.

• Algunos niños todavía se mojan en la cama por la noche.

• Utiliza términos correctos para todas las partes del cuerpo y enseña a su hijo a estar seguro con otros adultos.

• El Milestone Tracker de los CDC es una aplicación útil (para iOS, Android y en la web) para leer sobre las etapas del desarrollo de su hijo, desde los 2 meses hasta los 5 años.  

• Se ofrecen evaluaciones de comportamiento y desarrollo GRATUITAS.

  • Residentes del condado de San Diego a través del programa Los Primeros 5 (888) 534-7785 o First5sandiego.org.

  • Residentes del sur de Riverside a través de los Programas Healthy Steps (858) 966-8300 o  Healthysteps.org.

  • Los condados de Riverside y San Bernardino también están atendidos por el Centro Regional Interior (909) 890-4763 o https://www.inlandrc.org/.

• Las rutinas familiares crean una sensación de seguridad y protección para su hijo.

• Enseña a su hijo qué está bien y qué está mal.

• Dale a su hijo tareas y espera que se hagan.

• La forma más poderosa de reforzar el buen comportamiento es la atención.

• Escucha y trata a su hijo con respeto.

• No pegues, golpees, abofetees, amenaces, insultes, humilles ni averguences para corregir el comportamiento de su hijo.

• El miedo, el dolor o la angustia dificultan el aprendizaje para su hijo y no ayudan a que los niños se sientan queridos, seguros y respetados en su familia.

• Habla sobre las decisiones en situaciones difíciles, cuáles son las opciones buenas y malas, y qué puede venir después dependiendo de cómo decidan actuar.

• A los 5 años, los niños entienden mejor las normas familiares.

• Se espera que sigan reglas simples y adecuadas a su edad.

• Fomenta la interiorización de las normas familiares preguntando sobre ellas.  

  • Si su hijo pide más tiempo en la computadora cuando ya ha terminado, pídele:

    • "¿Cuánto tiempo tienes cada día?"

    • "¿Cuánto tiempo has tenido hoy?"

    • "¿Cuándo puedes tener más tiempo?"  

• Si su hijo expresa frustración o desacuerdo con la norma, reconoce sus sentimientos y ofrece empatía mientras mantienes el compromiso con la norma.

  • Sé que te encanta el tiempo con la computadora, y es difícil... Mañana tendrás más tiempo".

• Modela un comportamiento tranquilo para su hijo.

• Decide algunas formas aceptables de expresar sus sentimientos en su familia.

• Formas saludables de expresar sus sentimientos pueden incluir recorrer la habitación varias veces o respirar hondo.

• Crea un "espacio tranquilizador" donde cualquiera de la familia pueda ir a tomarse un descanso y afrontar sentimientos fuertes.  

• Haz que las consecuencias sean lo más lógicas posible.  

  • Por ejemplo, si su hijo usa un juguete de una forma que no está permitida, se retira durante un tiempo.

Las comidas deben ser agradables para la familia.

• Coman juntos en familia.  

• Haz que su hijo ayude a planificar, preparar,  y servir la comida.

• Ten zonas designadas para comer.

• No comas en el coche, delante de la televisión o mientras usas dispositivos electrónicos.

• Deja que su hijo decida cuánto comer. Si comen menos en una comida, lo compensarán en otra. Modelo de alimentación saludable.

• ¡Piensa en "5210" todos los días!

  • 5 o más raciones de frutas y verduras

  • 2 horas o menos de tiempo recreativo frente a pantallas

  • 1 hora o más de actividad física

  • 0 bebidas azucaradas . Da más agua y leche baja en grasa

Vitaminas y nutrientes importantes

• Calcio: Fortalece los huesos. El calcio se encuentra comúnmente en productos lácteos, sardinas, brócoli, col rizada y jugo de naranja enriquecido.

• Vitamina D: Ayuda a mantener los huesos fuertes y apoya muchas funciones corporales. La mayoría de los multivitamínicos para niños contienen las 600 UI recomendadas al día.  La vitamina D se encuentra en la leche, el yogur, el queso, el salmón, el atún, los champiñones, la yema de huevo y los cereales fortificados.

• Hierro: Ayuda a mantener la sangre, el crecimiento y el desarrollo saludables. El hierro se encuentra en huevos, pollo, verduras de hoja verde, carne roja, frijoles y cereales fortificados como panes y cereales.

Asistencia alimentaria

• 2-1-1 es una organización que ayuda a las familias a conectar con programas de asistencia alimentaria como CalFresh, bancos de alimentos locales y regionales, servicios alimentarios de emergencia, programas de Mujeres Bebés (WIC) y más. Contactalos en 211sandiego.org/resources/food-assistance/ o marca el 2-1-1 desde cualquier teléfono.

• Algunas familias pueden optar la ayuda para comprar alimentos para niños hasta los 5 años. Para más información sobre el programa WIC, por favor consulte con su médico o contacte directamente con WIC

• WIC San Diego http://sandiegowic.org/ 1-800-500-6411

• WIC Riverside https://www.ruhealth.org/wic 1-800-472-2321

• Lee a diario a su hijo.  

• Usa los libros para hablar juntos. Hazle preguntas a su hijo sobre la historia o las fotos.

• Que "cuenten" la historia.

• Limita el tiempo diario frente a pantallas a menos de 2 horas en total.

• Apaga las pantallas al menos una hora antes de acostarte para ayudar a dormir mejor.

• Limitar o reducir la exposición a los medios (incluyendo jugar con juguetes electrónicos).

• Ofrece programación de alta calidad y evita siempre contenido violento .

• Las buenas alternativas a la televisión son la lectura, los hobbies y las actividades físicas.

• No tengas medios electrónicos en el dormitorio de su hijo; esto incluye un televisor, reproductor de DVD, videojuegos, computadora y teléfono móvil. A los niños pequeños les encanta imitar a sus padres o cuidadores.

• Waituntil8th (https://www.waituntil8th.org/digital-training): detalla un movimiento creciente centrado en retrasar el permiso de uso personal de un smartphone para un niño hasta 8º grado escolar. Este movimiento cuenta con un fuerte respaldo de psicólogos infantiles y padres de todo el país. Por favor, habla con el médico de su hijo sobre por qué esto puede ser importante para él.

• Considera hacer un plan familiar de medios. Le ayuda a establecer reglas para el uso de medios y a equilibrar el tiempo frente a la pantalla con otras actividades, incluido el ejercicio.

Ayuda a su hijo a prepararse para el colegio.

• Habla con su hijo sobre el colegio.

• Lee libros con su hijo sobre cómo empezar la escuela.

• Lleva a su hijo a ver el colegio y conoce al profesor.

• Crea rutinas antes de dormir para que duerman entre 10 y 11 horas.

• Ofréceles un desayuno saludable cada mañana.

• Asiste a la noche de vuelta al colegio, a eventos de padres y profesores y a tantos otros eventos escolares como sea posible.

• Habla con su hijo y con su profesor sobre los acosadores.

• Habla con el profesor de su hijo si crees que puede necesitar ayuda extra o tutorías.

• Asegúrase de que su hijo vaya a un lugar seguro después del colegio.

• Si su hijo tiene discapacidades o necesidades de salud especiales, participa activamente en el proceso del Programa de Educación Individualizada .

• Elogia a su hijo por hacer bien las cosas en el colegio.

• Establece una rutina y crea un lugar tranquilo para hacer los deberes.

• Los niños menores de 6 años necesitan 3 horas de actividad diaria.

• Supervisa todo el juego al aire libre, especialmente cerca de calles y entradas de vehículos.

• Ayuda a su hijo a desarrollar hábitos para toda la vida para mantenerse activo, disfrutar del recreo y aprender formas saludables de competir.

• Apoya probar diferentes actividades en lugar de centrarte solo en un deporte.

• Crea oportunidades para jugar a diario.

• Elogia a su hijo por ser activo.

• El sueño es importante para la salud general de su hijo, especialmente para su salud inmunológica, sus conductas, su concentración y su salud mental.

• Su hijo necesita unas 10-13 horas (incluyendo siestas) en un periodo de 24 horas.

• Mantén horarios de dormir regulares tanto como sea posible, incluso los fines de semana y festivos.

• Las rutinas antes de dormir deben ser consistentes y fáciles de seguir.

• Mantén la zona de descanso segura y propicia para dormir, evitando el desorden, manteniendo las luces tenues y libres de medios electrónicos (especialmente sin televisión en el dormitorio).

• Evita cualquier tiempo frente a pantallas en los 60 minutos previos a la hora de acostarse.

• Cepílla los dientes de su hijo dos veces al día con un cepillo de cerdas blandas y una pequeña cantidad de pasta de dientes fluorada.

• Se recomienda usar hilo dental todos los días

• Si su hijo se chupa el dedo, pregunta a su médico o dentista para que le aconseje sobre cómo ayudar a dejarlo.

• Programa visitas regulares con el dentista de su hijo.

• Limita la cantidad de alimentos dulces y azucarados y bebidas que recibe su hijo.

• Puede que los dientes permanentes ("adultos") de su hijo ya hayan empezado a salir. Estos dientes tienen surcos que aumentan la probabilidad de desarrollar caries

• El flúor ayuda a proteger los dientes de que se desarrollen caries.

• La Academia Americana de Pediatría recomienda aplicar barniz de flúor en los dientes de los niños cada 3-6 meses, desde que sale el primer diente hasta los 5 años. Información sobre barniz de flúor.

• Para encontrar clínicas dentales Medi-Cal elegibles cerca de ti: llama al 1-800-322-6384 o visita Medi-Cal Dental

Extraños

• Enseña a su hijo el nombre y apellido de los miembros de la familia.

• Enseña a su hijo su dirección y número de teléfono y cómo contactarte en el trabajo. Enseña a su hijo a no salir nunca con un desconocido.

• Utiliza los términos correctos para todas las partes del cuerpo a medida que su hijo se interese por cómo difieren niños y chicas.

• Enseña a su hijo que ningún adulto debería decirle a un niño que guarde secretos a los padres.

• Ningún adulto debería mostrar interés por las partes íntimas.

• Ningún adulto debería pedir ayuda a un niño con las partes íntimas.

• Si se sientes inseguro en casa o alguien le ha hecho daño,déjenlo saber. Las líneas de ayuda y las agencias comunitarias también pueden ofrecer ayuda confidencial.

Seguridad del coche

• Sigue usando un asiento de seguridad para coche.

• Todo el mundo debería abrocharse el cinturón con cinturón de regazo y hombro en cada salida.

• Los niños deben permanecer en un asiento de seguridad orientado hacia adelante hasta los límites de peso y longitud de ese asiento.  

• Los niños deben usar un asiento elevador con cinturón normalmente hasta los 8 años y medir 4 pies 9 pulgadas (144,8 cm) de altura.

• Nunca pongas a su hijo en el asiento delantero si su coche tiene airbag.

• Todos los niños deben ir en el asiento trasero hasta los 13 años. Nunca sostengas a un niño en las piernas mientras vas en el coche.

Incendios y Quemaduras

• Revisa su detector de humo para asegurarse de que funciona.

• Mantén un extinguidor dentro o cerca de la cocina.

• Practica un plan de escape de incendios.

• Mantén todos los aparatos eléctricos fuera del baño o fuera de el alcance, especialmente las planchas para el pelo y rizadores.

• Baja el calentador de agua a 120°F (50°C).

Caidas

• Asegúrase de que las ventanas estén cerradas o tengan mosquiteras que no se puedan empujar.

• No permitas que su hijo suba escaleras, sillas o armarios.

• Cierra las puertas de zonas peligrosas como el sótano o el garaje.

• Asegúrase de que los cajones, todos los muebles, televisores y lámparas estén anclados a la pared siempre que sea posible y que no se caigan.

Seguridad Peatonal y Ciclista

• Supervisa siempre el cruce de calles. Su hijo puede empezar a mirar en ambas direcciones.

• Enséñale a parar siempre en la acera y a no cruzar nunca la calle sin un adulto.

• Su hijo y todos los miembros de la familia deberían usar casco de bicicleta, incluso cuando vayan en triciclo.

• Compra una bicicleta que se adapte bien a su hijo. No compres una bicicleta que sea demasiado grande para su hijo.

• La primera bicicleta de su hijo debería tener frenos de contrabase, los frenos de mano pueden ser demasiado difíciles de usar correctamente a esta edad.

Seguridad en el Agua y Protección Solar

• Vigila constantemente a su hijo cuando esté cerca de la bañera, jacuzzi, piscina o cualquier otro cuerpo de agua fuera de casa.

• Supervisa a su hijo en cualquier zona de agua (piscina, lago, arroyo u océano).  

• Aunque su hijo sepa nadar, NUNCA le dejes nadar solo.

• Enseña a su hijo a no bucear nunca en el agua a menos que un adulto haya comprobado la profundidad del agua.

• Asegúrase de que la piscina de su casa, complejo de apartamentos o comunidad tenga una valla alrededor y una puerta de cierre y cierre automático.

• Protege a su hijo del sol con ropa, un sombrero, otra cubierta y protector solar de 15 SPF o más.  

Envenenamientos

• Guarda todos los medicamentos, vitaminas, líquidos de limpieza y otros productos químicos bajo llave.

• Presta especial atención a las cápsulas de la ropa sucia y a las de lavaplatos: son de colores vivos y muy peligrosas si se ingieren.

• Nunca presentes medicamentos o vitaminas como "caramelos" a los niños pequeños.

• Mantén el número del centro de intoxicación en todos los teléfonos: 1-800-222-1222 o 9-1-1.

• Incluso pequeñas cantidades de plomo pueden perjudicar la salud y el desarrollo cerebral de su hijo.

• Quita juguetes y joyas que podrían haber plomo.

• Busca retiradas en una web llamada Comisión de Seguridad de Productos de Consumo.

Seguridad con Armas de Fuego

• Retira las armas de la casa.

• Si tienes un arma, guárdala descargada y en un armario cerrado con llave .

• Guarda la munición en un lugar separado.

• Las vacunas protegen a su hijo frente a enfermedades graves y potencialmente mortales.

• Las vacunas recomendadas para el acceso escolar son:

  • DTaP (Difteria, Tétanos, tos ferina acelular)

  • VPI (Vacuna inactivada contra la Polio)

  • MMR (Sarampión, paperas, rubéola)

  • Varicela (varicela)

• Es seguro que su hijo reciba todas las vacunas recomendadas según el calendario publicado por la Academia Americana de Pediatría.

• Las vacunas son seguras y eficaces, y han demostrado salvar vidas.

• Si tienes dudas sobre las vacunas, por favor habla con el médico de atención primaria de su hijo para obtener información precisa.

• Infórmase más sobre las vacunas recomendadas de la Academia Americana de Pediatría.

• Efectos secundarios comunes de las vacunas

  • Fiebre - se puede tratar con paracetamol o ibuprofeno.

  • Dolor - se puede tratar con ibuprofeno o compresa fría.

  • Inflamación en el lugar de la inyección: se puede tratar con compresa fría.

• Para más detalles, visita la sección de Inmunizaciones en Health Hub.

La próxima visita de su hijo debería ser a los 6 años.  

Hablaremos de:

• Cuidar de su hijo, de su familia y de si mismo

• Creando rutinas familiares

• Comportamiento y disciplina

• Preparación para la escuela

• Mantener los dientes sanos de su hijo, comer alimentos saludables y mantenerse activo

• Mantener a su hijo seguro en casa, fuera y en el coche