4 Años Información para Padres de Familia o Personas Encargadas

• Tómase tiempo para usted y para estar con su pareja.

• Mantengase conectado con sus amigos, sus intereses personales y el trabajo.

• Tenga tiempo regular para jugar y comer juntos en familia.

• Dale abrazos a su hijo. Demuestra a su hijo cuánto lo quieres.

• Enseña a su hijo a manejar bien la ira, tener tiempo a solas, hablar con respeto y participar en actividades.

• Deja de pegar, morder y pelear de inmediato.

• No fumes ni uses cigarrillos electrónicos. Mantén su casa y su coche libres de humo.

• No consumas alcohol ni drogas.

• Si le preocupa su situación de vida o comida, habla con nosotros. Las agencias y programas comunitarios como WIC y SNAP también pueden proporcionar información y asistencia.

• A los niños pequeños les encanta imitar a sus padres o cuidadores.

• Los niños de esta edad juegan bien y cooperan con otros niños

• Se vuelven más creativos con el juego de "imaginación".

• Normalmente pueden elegir ropa para llevar y vestirse completamente , y pueden saltar varias veces sobre un solo pie .  

• Pueden jugar a juegos de mesa o cartas, copiar un círculo y empezar a copiar letras mayúsculas.

• La mayoría de los niños a esta edad cuentan historias y son perfectamente comprensibles para quienes no los conocen bien.

• Los cuidadores pueden promover el desarrollo del lenguaje de su hijo proporcionando un entorno rico en lenguaje, como hablarle en voz alta durante el día.

• Dale a su hijo tiempo suficiente para terminar las frases.

• Considera inscribir a su hijo en un preescolar, Head Start o programa comunitario.

• El Milestone Tracker de los CDC es una aplicación útil (para iOS, Android y en la web) para leer sobre las etapas del desarrollo de su hijo, desde los 2 meses hasta los 5 años.  

• Se ofrecen evaluaciones de comportamiento y desarrollo GRATUITAS.

• Residentes del condado de San Diego a través del programa Los Primeros 5  (888) 534-7785 o First5sandiego.org.

• Residentes del sur de Riverside a través de los Programas Healthy Steps (858) 966-8300 o  Healthysteps.org.

• Los condados de Riverside y San Bernardino también están atendidos por el Centro Regional Interior (909) 890-4763 o https://www.inlandrc.org/.

• Elogia el buen comportamiento de su hijo con su atención, o "cuando se portan bien".    

• Ten paciencia y animalo

• No de nalgadas, pegues, amenaces, insultes, humilles ni averguences para corregir el comportamiento de su hijo.

• El miedo, el dolor o la angustia dificultan el aprendizaje para su hijo y no ayudan a que los niños se sientan queridos, seguros y respetados en su familia.

• La herramienta más poderosa para una disciplina eficaz es la atención que refuerza el buen comportamiento.

• Enseña buen comportamiento.

• A los cuatro años, los niños comprenden mejor las normas familiares.

• Se espera que sigan reglas simples y adecuadas a su edad aproximadamente el 80% de las veces.

• Fomenta la interiorización de las normas familiares preguntando sobre ellas.  

  • Si su hijo pide más tiempo en el la computadora cuando ya ha terminado, pídele

    • "¿Cuánto tiempo tienes cada día?"

    • "¿Cuánto tiempo has tenido hoy?"

    • "¿Cuándo puedes tener más tiempo?"  

• Si su hijo expresa frustración o desacuerdo con la norma, reconoce sus sentimientos y ofrece empatía mientras mantienes el compromiso con la norma.

  • Sé que te encanta el tiempo con la computadora y es difícil... Mañana tendrás más tiempo".

• Modela un comportamiento tranquilo para su hijo.

• Decide algunas formas aceptables de expresar sus sentimientos en su familia.

• Formas saludables de expresar sus sentimientos pueden incluir recorrer la habitación varias veces o respirar hondo.

• Crea un "espacio tranquilizador" donde cualquiera de la familia pueda ir a tomarse un descanso y afrontar sentimientos fuertes.  

• Haz que las consecuencias sean lo más lógicas posible.  

  • Por ejemplo, si su hijo usa un juguete de una forma que no está permitida, se retira durante un tiempo.

Las comidas deben ser agradables para la familia.

• Coman juntos en familia.

• Su hijo debería alimentarse completamente por sí mismo ahora.  

• Haz que su hijo ayude a planificar, preparar, y servir la comida.

• Ten zonas designadas para comer.

• No comas en el coche, delante de la televisión o mientras usas dispositivos electrónicos.

• Deja que su hijo decida cuánto comer. Si comen menos en una comida, lo compensarán en otra. Modelo de alimentación saludable

• ¡Piensa en "5210" todos los días!

  • 5 o más raciones de frutas y verduras

  • 2 horas o menos de tiempo recreativo frente a pantallas

  • 1 hora o más de actividad física

  • 0 bebidas azucaradas . Da más agua y leche baja en grasa

Vitaminas y nutrientes importantes

• Calcio: Fortalece los huesos. El calcio se encuentra comúnmente en productos lácteos, sardinas, brócoli, col rizada y jugo de naranja enriquecido.

• Vitamina D: Ayuda a mantener los huesos fuertes y apoya muchas funciones corporales. La mayoría de los multivitamínicos para niños contienen las 600 UI recomendadas al día.  La vitamina D se encuentra en la leche, el yogur, el queso, el salmón, el atún, los champiñones, la yema de huevo y los cereales fortificados.

• Hierro: Ayuda a mantener la sangre, el crecimiento y el desarrollo saludables. El hierro se encuentra en huevos, pollo, verduras de hoja verde, carne roja, frijoles y cereales fortificados como panes y cereales.

Asistencia alimentaria

• 2-1-1 es una organización que ayuda a las familias a conectar con programas de asistencia alimentaria como CalFresh, bancos de alimentos locales y regionales, servicios alimentarios de emergencia, programas de Mujeres Bebés (WIC) y más. Contacta con ellos en 211sandiego.org/resources/food-assistance/ O marca el 2-1-1 desde cualquier teléfono.

• Algunas familias pueden optar a ayuda para comprar alimentos para niños hasta los 5 años. Para más información sobre el programa WIC, por favor consulte con su médico o contacte directamente con WIC

• WIC San Diego http://sandiegowic.org/ 1-800-500-6411

• WIC Riverside https://www.ruhealth.org/wic 1-800-472-2321

• Leer a diario a su hijo.

• Modela actividades saludables leyéndoles y permitiéndoles participar en actividades de lectura.  

• Usa los libros para hablar entre ustedes. Hazle preguntas a su hijo sobre la historia o las fotos.

• Que "cuenten" la historia.

• Limita el tiempo diario frente a pantallas a menos de 2 horas en total.

• Apaga las pantallas al menos una hora antes de acostarte para ayudar a dormir mejor.

• Limitar o reducir la exposición a los medios (incluyendo jugar con juguetes electrónicos).

• Ofrece programación de alta calidad y evita siempre contenido violento .

• Las buenas alternativas a la televisión son la lectura, los hobbies y las actividades físicas.

• No tengas medios electrónicos en el dormitorio de su hijo; esto incluye un televisor, reproductor de DVD, videojuegos, computadora y teléfono móvil.

• Dale a su hijo tiempo suficiente para terminar las frases.

• Leer libros juntos cada día y hagales preguntas a su hijo sobre las historias.

• Lleva a su hijo a la biblioteca y deja que elija los libros.

• Escucha y trata a su hijo con respeto.

• Insiste en que los demás traten a su hijo con respeto.

• Modela diciendo que lo sientes y ayuda a su hijo a hacerlo si hiere los sentimientos de alguien.

• Elogia a su hijo por ser amable con los demás.

• Ayuda a su hijo a expresar sus sentimientos.

• Dale a su hijo la oportunidad de jugar con otros a menudo.

• Visita el centro de educación infantil o el programa de cuidado infantil de su hijo. Involúcrate.

• Pídele a su hijo que le cuente cómo ha sido su día, sus amigos y sus actividades.

• Los niños menores de 6 años necesitan 3 horas de actividad diaria.

• Supervisa todo el juego al aire libre, especialmente cerca de calles y entradas de vehículos.

• Ayuda a su hijo a desarrollar hábitos para toda la vida para mantenerse activo, disfrutar del recreo y aprender formas saludables de competir.

• Apoya probar diferentes actividades en lugar de centrarte solo en un deporte.

• Crea oportunidades para jugar a diario.

• Elogia a su hijo por ser activo.

• El sueño es importante para la salud general de su hijo.

• Los niños de 4 años necesitan entre 10 y 13 horas de sueño (incluidas las siestas) en un periodo de 24 horas

• Establece una rutina tranquila antes de acostarte y sé constante.

• Si su hijo se despierta mucho por la noche o te llama con frecuencia, tranquilízale brevemente y vuelve a ponerlo en su cama.

• También puedes obtener información adicional sobre el sueño en el Consejo Pediátrico del Sueño en www.babysleep.com.

• Cepílla los dientes de su hijo dos veces al día con un cepillo de cerdas blandas y una pequeña cantidad de pasta de dientes fluorada.

• Programa visitas regulares con el dentista de su hijo.

• Limita la cantidad de alimentos dulces y azucarados y bebidas que recibe su hijo.

• La Academia Americana de Pediatría recomienda aplicar barniz de flúor en los dientes de los niños cada 3-6 meses, desde que les sale el primer diente hasta los 5 años. Información sobre barniz de flúor.

• Para encontrar clínicas dentales Medi-Cal elegibles cerca de ti: llama al 1-800-322-6384 o visita http://www.denti-cal.ca.gov/

Extraños

• Enseña a su hijo el nombre y apellido de los miembros de la familia.

• Enseña a su hijo a no salir nunca con un desconocido.

• Utiliza los términos correctos para todas las partes del cuerpo a medida que su hijo se interese por cómo difieren niños y chicas.

• Enseña a su hijo que ningún adulto debería decirle a un niño que guarde secretos de los padres.

• Ningún adulto debería mostrar interés por las partes íntimas.

• Ningún adulto debería pedir ayuda a un niño con las partes íntimas.

• Si se siente inseguro en casa o alguien le ha hecho daño, déjenlo saber. Las líneas de ayuda y las agencias comunitarias también pueden ofrecer ayuda confidencial.

Asfixia

• Los alimentos que puedan causar ahogarse con la comida deben evitarse hasta los 5 años.  Estos incluyen frutos secos, cacahuetes, palomitas, pretzels, papitas, trozos grandes de carne, caramelos duros, chicles, uvas enteras, pasas, perritos calientes, verduras crudas y cucharadas de mantequilla de cacahuete.

• Corta la comida en trozos pequeños y asegúrate de que todo lo que le des a su hijo esté blando, fácil de tragar y cortado en trozos pequeños.

• Aprende primeros auxilios.

Comunidad

• Enseña a su hijo a estar seguro en la comunidad.

• Nunca deje a su hijo solo en el coche, la casa o el jardín.

• Enseña a su hijo a preguntar si está bien acariciar a un perro u otro animal antes de tocarlo.

Seguridad del coche

• Sigue usando un asiento de seguridad para coche.

• Todos deberían abrocharse el cinturón con cinturón de regazo y hombro en cada salida.

• Los niños deben permanecer en un asiento de seguridad orientado hacia adelante hasta los límites de peso y estatura de ese asiento.  

• Los niños deben usar un asiento elevador con cinturón normalmente hasta los 8 años y 4 pies 9 pulgadas (144,8 cm) de altura.

• Nunca ponga a su hijo en el asiento delantero si tu coche tiene airbag.

• Todos los niños deben ir en el asiento trasero hasta los 13 años.

Incendios y Quemas

• Revisa su detector de humo para asegurarse de que funciona.

• Mantén un extintor dentro o cerca de la cocina.

• Practica un plan de escape de incendios.

• Mantén todos los aparatos eléctricos fuera del baño o fuera de su alcance, especialmente las planchas para el pelo y rizadores.

• Baja el calentador de agua a 120°F (50°C).

Caidas

• Asegúrase de que las ventanas estén cerradas o tengan mosquiteras que no se puedan empujar.

• No permita que su hijo suba escaleras, sillas o armarios.

• Cierra las puertas de zonas peligrosas como el sótano o el garaje.

• Asegúrase de que los cajones, todos los muebles, televisores y lámparas estén anclados a la pared siempre que sea posible y que no se caigan.

Seguridad peatonal y de triciclo

• Coge la mano de su hijo cuando estén cerca del tráfico.

• Todos los miembros de la familia deben usar casco de bicicleta, incluso cuando van en triciclo.

Seguridad en el agua y protección solar

• Vigila constantemente a su hijo cuando esté cerca de la bañera, jacuzzi, piscina o cualquier otro cuerpo de agua fuera de casa.

• Protege a su hijo del sol con ropa, un sombrero, otra cubierta y protector solar de 15 SPF o más.  

Envenenamientos

• Guarda todos los medicamentos, vitaminas, líquidos de limpieza y otros productos químicos bajo llave.

• Presta especial atención a las cápsulas de la ropa sucia y a las de lavavajillas: son de colores vivos y muy peligrosas si se ingieren.

• Nunca presentes medicamentos o vitaminas como "caramelos" a los niños pequeños.

• Mantén el número del centro de intoxicación en todos los teléfonos: 1-800-222-1222 o 9-1-1.

• Incluso pequeñas cantidades de plomo pueden perjudicar la salud y el desarrollo cerebral de su hijo.

• Quita juguetes y joyas que podrían tener plomo.

• Busca retiradas en un web llamada Comisión de Seguridad de Productos de Consumo.

Seguridad con armas de fuego

• Retira las armas de la casa.

• Si tienes un arma, guárdala descargada y en un armario cerrado con llave .

• Guarda la munición en un lugar separado.

• Las vacunas protegen a su hijo frente a enfermedades graves y potencialmente mortales.

• Las vacunas recomendadas rutinariamente en esta visita son:

  • DTaP (Difteria, Tétanos, tos ferina acelular)

  • VPI (Vacuna inactivada contra la Polio)

  • MMR (Sarampión, paperas, rubéola)

  • Varicela (varicela)

• Es seguro que su hijo reciba todas las vacunas recomendadas según el calendario publicado por la Academia Americana de Pediatría.

• Las vacunas son seguras y eficaces, y han demostrado salvar vidas.

• Si usted tiene dudas sobre las vacunas, por favor habla con el médico de atención primaria de su hijo para obtener información precisa.

• Infórmase más sobre las vacunas recomendadas de la Academia Americana de Pediatría.

• Efectos secundarios comunes de las vacunas

  • Fiebre- se puede tratar con paracetamol o ibuprofeno.

  • Dolor - se puede tratar con ibuprofeno o compresa fría.

  • Inflamación en el lugar de la inyección- se puede tratar con compresa fría.

• Para más detalles, visita la  sección de Inmunizaciones en Health Hub.

Hablaremos de:

• Cuidar de su hijo, de su familia y de si mismo

• Creando rutinas familiares

• Lidiando con la ira y los sentimientos

• Preparación para la escuela

• Mantener los dientes sanos de su hijo, comer alimentos saludables y mantenerse activo

• Mantener a su hijo seguro en casa, fuera y en el coche