3 Años Información para Padres de Familia o Personas Encargadas

• Tómase tiempo para usted y para estar con su pareja.

• Mantengase conectado con sus amigos, sus intereses personales, y el trabajo.

• Tenga tiempo regular para jugar y comer juntos en familia.

• Dale abrazos a su hijo. Demuestra a su hijo cuánto lo quieres.

• Enseña a su hijo a manejar bien la ira, a tener tiempo a solas, a hablar con respeto y a ser activo.

• Deja de pegar, morder y pelear de inmediato.

• No fumes ni uses cigarrillos electrónicos. Mantén su casa y su coche libres de humo.

• No consumas alcohol ni drogas.

• Si le preocupa su situación de vida o comida, habla con nosotros. Las agencias y programas comunitarios como WIC y SNAP también pueden proporcionar información y asistencia.

• Los niños a esta edad suelen querer hacer las cosas por sí mismos.

• Dale a su hijo oportunidades para que tome decisiones : qué ropa ponerse, qué libros leer o qué lugares a los que ir.

• La paciencia y el ánimo ayudarán a los niños de 3 años a desarrollar nuevas habilidades y a ganar confianza en sí mismos.

• A los 3 años, la mayoría de los niños hablan en frases de 3 palabras .

• Los cuidadores pueden promover el desarrollo del lenguaje de su hijo proporcionando un entorno rico en lenguaje, como hablarle en voz alta durante el día.

• Un niño pequeño terco es normal: están aprendiendo a decir que no.

• La herramienta más poderosa para una disciplina eficaz es la atención : reforzar el buen comportamiento y desanimar a los demás.

• No de nalgadas, pegues, amenaces, insultes, humilles, o  averguences para corregir el comportamiento de su hijo.

• Ofrece oportunidades para que su hijo explore el mundo que le rodea con seguridad .

• Enseña buen comportamiento. Establece unas pocas reglas sencillas y responde de forma constante cuando su hijo las sigue o no.

• El Milestone Tracker de los CDC es una aplicación útil (para iOS, Android y en la web) para leer sobre las etapas del desarrollo de su hijo, desde los 2 meses hasta los 5 años.

• Se ofrecen evaluaciones de comportamiento y desarrollo GRATUITAS.

• Los residentes del condado de San Diego a través del programa Los Primeros 5 (888) 534-7785 o First5sandiego.org.

• Residentes del sur de Riverside a través de los Programas Healthy Steps (858) 966-8300 o  Healthysteps.org.

• Los condados de Riverside y San Bernardino también están atendidos por el Centro Regional Inland (909) 890-4763.

Las comidas deben ser agradables para la familia.

• Comer juntos en familia.

• Apaga la televisión durante las comidas.

• Deja que su hijo decida cuánto comer.

• ¡Piensa en "5210" todos los días!

  • 5 o más raciones de frutas y verduras

  • 2 horas o menos de tiempo recreativo frente a pantallas

  • 1 hora o más de actividad física

  • 0 bebidas azucaradas, más agua y leche baja en grasa

• No sobrealimentes a su niño pequeño.

Vitaminas y nutrientes importantes

• Calcio: Fortalece los huesos. Comúnmente se encuentra en productos lácteos, sardinas, brócoli, col rizada y jugo de naranja enriquecido.

• Vitamina D: Ayuda a mantener los huesos fuertes y apoya muchas funciones corporales. La mayoría de los multivitamínicos para niños contienen las 600 UI recomendadas al día.  Se encuentra en leche, yogur, queso, salmón, atún, hongos, yema de huevo y cereales fortificados.

• Hierro: Mantiene la sangre sana, ayudando al crecimiento y desarrollo. Se encuentra en huevos, pollo, verduras de hoja verde, carne roja, legumbres y cereales fortificados como panes y cereales.

Asistencia alimentaria

• 2-1-1 es una organización que ayuda a las familias a conectar con programas de asistencia alimentaria como CalFresh, bancos de alimentos locales y regionales, servicios alimentarios de emergencia, programas de Mujeres y Bebés (WIC) y más. Contactalos en 211sandiego.org/resources/food-assistance/ O marca el 2-1-1 desde cualquier teléfono.

• Algunas familias pueden optar la ayuda para comprar alimentos para niños hasta los 5 años. Para más información sobre el programa WIC, por favor consulte con su médico o contacte directamente a WIC

• WIC San Diego http://sandiegowic.org/ 1-800-500-6411

• WIC Riverside 1-800-472-2321

• Lee a diario a su hijo.

• Usa los libros para hablar entre ustedes.

  • Hazle preguntas a su hijo sobre la historia o las fotos.

  • Que "cuenten" la historia.

• Limita el tiempo de pantalla diario a menos de 2 horas en total.

• Apaga las pantallas al menos una hora antes de acostarte para ayudar a dormir mejor.

• Limitar o reducir la exposición a los medios (incluyendo jugar con juguetes electrónicos).

• Los niños a esta edad suelen jugar bien con otros niños.

• Puede que disfruten de tener "quedadas de juego".

• Fomenta juegos interactivos con sus compañeros y ayúdales a entender la importancia de turnarse.

• Observa a su hijo por si hay pistas de que está listo para el entrenamiento para ir al baño (mantenerse seco, tener interés en ir al baño, que puede subir o bajar los pantalones).

• Alaba el éxito. Evita el castigo. Normalizar los accidentes.

• Haz clic aquí para más información.

• Los niños menores de 6 años necesitan 3 horas de actividad diaria.

• Supervisa todo el juego al aire libre, especialmente cerca de calles y entradas de vehículos.

• Ayuda a su hijo a desarrollar hábitos para toda la vida para mantenerse activo, disfrutar del recreo y aprender formas saludables de competir.

• Apoya probar diferentes actividades en lugar de centrarte solo en un deporte.

• Los niños de 3 años necesitan entre 10 y 13 horas de sueño (incluyendo siestas).

• Establece una rutina tranquila antes de acostarlos y sé constante.

• Si su hijo se despierta mucho por la noche o la llama con frecuencia, tranquilízalo brevemente y vuelve a ponerlo en la cama.

• También puedes obtener información adicional sobre el sueño en el Consejo Pediátrico del Sueño en www.babysleep.com.

• Cepílle los dientes de su hijo dos veces al día con un cepillo de cerdas blandas y una pequeña cantidad de pasta de dientes fluorada.

• Programe visitas regulares con el dentista de su hijo.

• Limita la cantidad de alimentos dulces y azucarados y bebidas que recibe su hijo.

• Previene la caries del biberón nunca acostando a su bebé con el biberón y no dejes que lleve el biberón consigo.

• La Academia Americana de Pediatría recomienda aplicar barniz de flúor en los dientes de los niños cada 3-6 meses, desde que les sale el primer diente hasta los 5 años. Información sobre barniz de flúor.

• Para encontrar clínicas dentales Medi-Cal elegibles cerca: llama al 1-800-322-6384 o visita http://www.denti-cal.ca.gov/

• Protege su hogar para niños. Revisa cada habitación y elimina cualquier cosa que sea valiosa, peligrosa o desordenada.

• Los alimentos que puedan causar ahogarse con la comida deben evitarse hasta los 5 años. Estos incluyen frutos secos, cacahuetes, palomitas, pretzels, papitas fritas, trozos grandes de carne, caramelos duros, chicles, uvas enteras, pasas, perritos calientes, verduras crudas y cucharadas de mantequilla de cacahuete.

• Corta su comida en trozos pequeños y asegúrate de que cualquier cosa que le des a tu hijo sea blanda, fácil de tragar y cortar en trozos pequeños.

• Aprende primeros auxilios.

• Nunca deje a su hijo solo en el coche, la casa o el jardín.

• Enseñale a su hijo a preguntar si está bien acariciar a un perro u otro animal antes de tocarlo.

• Sigue usando un asiento de seguridad de 5 puntos (no elevador) en el asiento trasero.

• Revisa su detector de humo para asegurarse de que funciona.

• Mantén un extintor dentro o cerca de la cocina.

• Mantén todos los aparatos eléctricos fuera del baño o fuera de su alcance, especialmente las planchas para el pelo y rizadores.

• Baja el calentador de agua a 120°F (50°C).

• Asegúrase de que las ventanas estén cerradas o tengan mosquiteras que no se puedan empujar.

• No permitas que su hijo suba escaleras, sillas o armarios.

• Cierra las puertas de zonas peligrosas como el sótano o el garaje.

• Asegúrase de que los cajones, todos los muebles, televisores y lámparas estén anclados a la pared siempre que sea posible y que no se caigan.

• Coge la mano de su hijo cuando estén cerca del tráfico.

• Todos los miembros de la familia deben usar casco de bicicleta, incluso cuando van en triciclo.

• Vigila constantemente a su hijo cuando esté cerca de la bañera, jacuzzi, piscina o cualquier otro cuerpo de agua fuera de casa.

• Protege a su hijo del sol con ropa, un sombrero, otra cubierta y protector solar de 15 SPF o más.  

• Guarda todos los medicamentos, vitaminas, líquidos de limpieza y otros productos químicos bajo llave.

• Mantén el número del centro de intoxicación en todos los teléfonos: 1-800-222-1222 o 9-1-1.

• Incluso pequeñas cantidades de plomo pueden perjudicar la salud y el desarrollo cerebral de su hijo.

• Quita juguetes y joyas que podrían tener plomo.

• Busca retiradas en una web llamada Comisión de Seguridad de Productos de Consumo.

• Retira las armas de la casa.

• Si tienes un arma, guárdala descargada y en un armario cerrado con llave .

• Guarda la munición en un lugar separado.

• Las vacunas protegen a su hijo frente a varias enfermedades graves que ponen en peligro la vida.

• Antes de empezar el jardín de infancia, tu hijo necesitará vacunarse.

• Las vacunas recomendadas se pueden encontrar en  www.cdc.gov/vaccines/parents/childhood-vaccines y https://publications.aap.org/redbook/resources/15585/AAP-Immunization-Schedule.

• Durante la temporada de gripe (de Agosto a Marzo), se recomienda que su hijo reciba la vacuna contra la gripe.

• Puede administrar paracetamol (Tylenol) o Ibuprofeno (Motrin o Advil) si su hijo desarrolla irritabilidad o fiebre de 101 °F o más.

• Para la hinchazón o el dolor, aplica un paño húmedo y tibio en la zona de las vacunas tan a menudo y durante el tiempo necesario para mayor comodidad.

• No des jarabe para el resfriado y la tos a niños a esta edad.

Dosificación de paracetamol (Tylenol):

• Administra cada 4-6 horas según sea necesario para el dolor o la fiebre (no superes las 5 dosis en 24 horas).

• Presta atención a la fuerza de la medicación.

Dosificación de Ibuprofeno (Motrin, Advil):

• Da cada 6-8 horas según sea necesario para evitar dolor o fiebre.

• Ten en cuenta que la suspensión de ibuprofeno viene en dos dosis diferentes.

• Lleva la tarjeta de vacunación de su hijo a todas las visitas.

• Hablaremos de lo siguiente:

• Cuidar de su hijo, de su familia y de si mismo

• Preparándose para el colegio

• Comer sano

• Fomentar la actividad física y limitar el tiempo frente a la pantalla

• Mantener a su hijo seguro en casa, fuera y en el coche