Muchos piensan que las únicas personas perjudicadas por el consumo de tabaco y nicotina son los fumadores que han fumado durante mucho tiempo. La realidad es que el consumo de tabaco y nicotina puede ser perjudicial para todos. Esto incluye a los bebés por nacer y las personas que no fuman.

Si fuma cigarrillos, puros o pipas, vapea cigarrillos electrónicos o usa tabaco sin humo, ya sea masticado o aspirado, lo mejor que puede hacer por usted mismo y por quienes lo rodean es dejar de hacerlo. Si pensó en empezar a vapear o en probar otros productos de tabaco, lo mejor que puede hacer por usted mismo y por quienes lo rodean es no empezar.

Aquí se incluye información de su médico sobre los muchos riesgos para la salud relacionados con el consumo de tabaco y consejos para los fumadores sobre cómo dejar de fumar.

Datos sobre el consumo de tabaco

• El consumo de tabaco causa el 87 % de las muertes por cáncer de pulmón. El cáncer de pulmón es el principal tipo de cáncer en hombres y mujeres.
• Cada año en este país, alrededor de 438.000 personas mueren de enfermedades relacionadas con el consumo de tabaco.
• Según la American Cancer Society, fumar mata a más personas que el alcohol, los accidentes automovilísticos, el suicidio, el SIDA, los asesinatos y las drogas combinados.
• Alrededor de un tercio de los fumadores adolescentes morirán de una enfermedad relacionada con el tabaquismo.

Tabaquismo y problemas de salud

Los fumadores adolescentes y adultos pueden experimentar problemas de salud, incluidos:

• Adicción a la nicotina.
• Tos crónica.
• Frecuencia cardíaca acelerada.
• Problemas pulmonares.
• Presión arterial más alta.
• Menos vigor y menos resistencia.
• Mayor riesgo de cáncer de pulmón y de otros tipos de cáncer.
• Más infecciones en las vías respiratorias.

Fumar también le da a los fumadores mal aliento, un color amarillento en los dientes y las uñas, hace que el cabello y la ropa huelan mal, y arruga piel.

Tabaquismo y el daño a los bebés en gestación

Fumar durante el embarazo o exponer a las mujeres embarazadas al humo puede provocar muchos problemas de salud graves para un bebé en gestación, como por ejemplo:

• Aborto espontáneo.
• Parto prematuro (nacido sin desarrollo completo).
• Peso al nacer inferior al esperado (lo que posiblemente signifique un bebé menos sano).
• Síndrome de muerte súbita del lactante - SIDS (SMSL, por sus siglas en inglés).
• Problemas de aprendizaje y trastorno por déficit de atención e hiperactividad - TDAH (ADHD, por sus siglas en inglés).

Peligros del humo de segunda y tercera mano

El humo de segunda mano es el humo que un fumador exhala. También es el humo que sale de la punta de cigarrillos, pipas o puros encendidos. Contiene alrdedor de 4.000 sustancias químicas diferentes, muchas de las cuales producen cáncer. Debido a la exposición al humo de segunda mano, alrdedor de 3.400 no fumadores mueren de cáncer de pulmón cada año, y entre 22.000 y 69.000 no fumadores mueren de enfermedades cardíacas cada año.

La inhalación del humo puede causar:

• Ataques de asma.
• Infecciones de las vías respiratorias (como bronquitis o neumonía).
• Problemas pulmonares.
• Infecciones en los oídos.
• Síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) (en bebés menores de 1 año de edad).

El humo de tercera mano también es perjudicial. Se trata del humo que se deja atrás; son las toxinas perjudiciales que permanecen en los lugares donde personas han fumado anteriormente. El humo de tercera mano se puede encontrar en las paredes, los asientos de los automóviles e incluso en el cabello de una persona.

Peligros de las formas alternativas de tabaco

Muchas personas creen que otras formas de tabaco, como los cigarrillos electrónicos o el tabaco para mascar, son inofensivas. Esto no es cierto. La nicotina de los cigarrillos electrónicos es adictiva y puede dañar el desarrollo del cerebro. Los cigarrillos electrónicos y otros productos de tabaco contienen muchas sustancias químicas e ingredientes peligrosos que pueden dañar el cuerpo.

Datos sobre los cigarrillos electrónicos

Los cigarrillos electrónicos, también llamados e-cigarrillos, plumas de vapeo o dispositivos para vapear son productos que generan una mezcla en aerosol que contiene líquidos y nicotina que el usuario inhala. Los cigarrillos electrónicos pueden ser similares a los productos de tabaco tradicionales, como los cigarrillos, o a artefactos comunes como memorias USB o plumas.

Aquí se incluyen más datos.

• Los cigarrillos electrónicos contienen nicotina. Los jóvenes son particularmente vulnerables a la adicción a la nicotina porque sus cerebros todavía están en desarrollo.
• Los cigarrillos electrónicos ofrecen sabores que resultan atractivos para los menores.
• Los jóvenes que usan cigarrillos electrónicos tienen más probabilidades de consumir productos de tabaco tradicionales, como los cigarrillos.
• No se recomienda el uso de cigarrillos electrónicos como forma de dejar de fumar.
• En algunos casos, los dispositivos del tipo de los cigarrillos electrónicos explotaron y provocaron quemaduras o incendios.
• Todavía se desconocen los efectos a largo plazo en la salud de los usuarios y los espectadores.
• Los cigarrillos electrónicos se pueden utilizar para fumar o vapear marihuana, hierbas, ceras o aceites.
• Los cigarrillos electrónicos no están aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los EE. UU. (US Food and Drug Administration, FDA) para dejar de fumar.

Cómo dejar de fumar

Miles de estadounidenses han encontrado una manera de dejar de fumar. Dejar de fumar puede ser difícil, pero no es imposible. A continuación se incluyen algunos consejos que podrían ser de ayuda.

• Piense en los motivos por los que quiere dejar de fumar, por ejemplo:
  • No le gusta tener mal aliento y dientes manchados.
  • No quiere correr el riesgo de tener cáncer.
  • No le gusta ser adicto a la nicotina.
  • Quiere empezar a llevar una vida más sana.
  • No quiere malgastar su dinero.
  • A su familia y amigos no les gusta.
• Escoja una fecha para dejar de fumar y deshágase de todos sus cigarrillos.
• Dígale a la gente que va a dejar de fumar y pídales apoyo. Esto incluye amigos, familiares, compañeros de trabajo, maestros y entrenadores. Pídale a sus amigos que no le ofrezcan cigarrillos. Invite a un amigo a dejar de fumar con usted.
• Pregúntele a su médico sobre maneras para dejar de fumar. Aprenda todo lo que pueda sobre cómo dejar de fumar. Hay muchas herramientas disponibles para ayudar a las personas a dejar de fumar. Entre ellas se incluyen la terapia de reemplazo de nicotina (si tiene la edad suficiente), en forma de goma de mascar, parches cutáneos, atomizadores nasales, inhaladores o pastillas, medicamentos para ayudar a controlar la ansiedad, orientación (telefónica, en Internet o en persona) y grupos de apoyo.
• Rompa el hábito. Piense en los lugares y momentos en los que generalmente fuma y piense qué puede hacer para romper ese hábito. Si fuma ni bien se levanta, pruebe meditar o hacer algunos estiramientos o abdominales a cambio. Si fuma después de comer, salga a caminar con un familiar o un amigo a cambio. Si fuma con amigos durante los descansos de trabajo, haga algo para mantener las manos ocupadas. Los videojuegos también pueden ayudar a romper el hábito, ya que mantienen ambas manos ocupadas.
• Busque alternativas a fumar. Beba agua o una bebida baja en calorías, use goma de mascar sin azúcar o coma un bocadillo saludable como semillas de girasol o rodajas de manzana. Planifique con anticipación y esté preparado para los desafíos que deberá enfrentar mientras esté dejando de fumar.
• Mantenga su mente ocupada. Busque actividades para mantener la mente alejada del cigarrillo como un pasatiempo, escuchar música, hablar con un amigo o hacer ejercicios.
• Recompénsese. Tome el dinero que hubiera gastado en tabaco y cómprese algo para usted.

Recursos

American Academy of Pediatrics

Julius B. Richmond Center of Excellence

AAP.org/RichmondCenter

American Cancer Society

800/ACS-2345 (800/227-2345)

www.cancer.org

American Lung Association

800/LUNG-USA (800/586-4872)

www.lungusa.org

Centers for Disease Control and Prevention

www.cdc.gov/tobacco/quit_smoking/index.htm

Smokefree.gov

800/QUIT-NOW (800/784-8669)

www.smokefree.gov

Surgeon General

https://e-cigarettes.surgeongeneral.gov

Surgeon General Report “Preventing Tobacco

Use Among Youth and Young Adults” (Prevención del consumo de tabaco entre adolescentes y adultos jóvenes)

(Folleto para el consumidor)

www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/sgr/2012/consumer_booklet/

pdfs/consumer.pdf

Truth Initiative

www.truthinitiative.org

Disclaimer

La información que se incluye en esta publicación no se debe usar como reemplazo de la asistencia médica y los consejos de su pediatra. Es posible que existan variaciones en el tratamiento que su pediatra pueda recomendar de acuerdo con los hechos y circunstancias individuales. La lista de recursos no implica el aval de la American Academy of Pediatrics (AAP). La AAP no se responsabiliza por el contenido de los recursos externos. Al momento de la publicación, la información estaba vigente. Adaptado de Smoking and E-cigarettes: What Parents Need to Know About the Risks of Tobacco.

Translation of Smoking and E-cigarettes: What Teens Need to Know

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