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    Mareos causados por ponerse de pie repentinamente o estar parado mucho tiempo

    Updated at May 23rd, 2024

    Descargo de responsabilidadeste material es solo para fines educativos. Usted, el lector, asume la responsabilidad completa sobre el uso que decida darle. No tiene el fin de proporcionar asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento. Tampoco reemplaza el consejo o las recomendaciones de un médico o un profesional de la salud. La mención de un producto o servicio comercial específico no implica la aprobación o recomendación de ese producto o servicio por parte de CPCMG.


    Definición

    • El mareo es una sensación de aturdimiento o de desmayo

    Información de salud

    Síntomas

    • Sensación de mareo o aturdimiento
    • Sensación de inestabilidad con una ligera pérdida del equilibrio
    • Sentirse aturdido o no pensar con claridad
    • También puede tener visión borrosa brevemente

    Causas

    • El mareo generalmente se debe a la reducción del flujo sanguíneo al cerebro. Puede desencadenarse por estos eventos normales:
    • Permanecer demasiado tiempo de pie en el mismo sitio. Por qué: provoca la acumulación de sangre en las piernas.
    • Ponerse de pie de repente. Por qué: provoca una bajada repentina de la presión arterial

    Escala de mareo

    • Leve: camina con normalidad
    • Moderado: interfiere con las actividades normales, como jugar, ir a la escuela o hacer deporte
    • Grave: no puede ponerse de pie, necesita apoyo para caminar, tiene la sensación de que va a desmayarse ahora

    Consejos para el cuidado

    1. Resumen:
      • Ponerse de pie rápidamente es la causa más común de mareo. Este tipo de mareo solo dura poco tiempo. Suele ocurrir al levantarse de la cama.
      • Estar de pie durante mucho tiempo en un lugar es otra causa común.
      • No beber suficientes líquidos ni comer suficiente sal siempre empeora la situación.
      • Estos son algunos consejos para el cuidado que deberían ayudar.
    2. Al ponerse de pie:
      • Por las mañanas, siéntese unos minutos antes de ponerse de pie.
      • Esto ayudará a que su flujo sanguíneo se mantenga estable y se ajuste antes de ponerse de pie.
      • Si permanece de pie durante mucho tiempo, contraiga y relaje los músculos de las piernas. Por qué: esto ayuda a bombear la sangre de vuelta al corazón.
      • Siéntese o acuéstese si se siente mareado.
    3. Sal:
      • La mayoría de las personas con este tipo de mareo (debido a estar de pie) no consumen suficiente sal.
      • Intente comer algunos alimentos salados (papas fritas o pretzels) todos los días.
    4. Líquidos:
      • Beber varios vasos de jugo de fruta, otros líquidos transparentes o agua.
      • Esto mejorará el nivel de líquidos y de azúcar en sangre de su hijo.
      • Si hace calor, asegúrese de que los líquidos estén fríos.
    5. Descanso:
      • Acostarse con los pies en alto durante 1 hora.
      • Por qué: esto aumentará el flujo sanguíneo al cerebro.
    6. Prevención:
      • Más agua y alimentos salados durante la práctica de deportes o cuando hace calor
      • Comidas y refrigerios en horarios regulares
      • Dormir y descansar lo suficiente
    7. Qué esperar:
      • Con tratamiento, el mareo suele desaparecer en 1 a 2 horas.

    Llame a su médico si

    • Después de 2 horas de reposo y líquidos, todavía se siente mareado
    • Su hijo se desmaya (pierde el sentido)
    • Cree que es necesario que examinen a su hijo
    • Su hijo empeora


    Autor: Dr. Barton Schmitt, FAAP

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