¿Qué debe hacer si sus sentimientos de autolesión o suicidio se sienten fuertes?

A veces, cuando las personas se sienten deprimidas o ansiosas, pueden surgir pensamientos de querer hacerse daño. Esto puede deberse al deseo de "escapar" de sus sentimientos negativos actuales y reemplazarlos con un dolor físico más tangible. A veces, los pacientes buscan una forma de sentir "algo, cualquier cosa" si han estado experimentando un entumecimiento emocional. Estos sentimientos son reales y potencialmente peligrosos y deben tomarse en serio. Si los pacientes sienten la necesidad de hacerse daño, lo primero que deben hacer es decírselo a alguien de inmediato, ya sea un familiar o un amigo. Deben intentar estar en el mismo espacio físico que otra persona en lugar de estar solos. El movimiento físico (por ejemplo, caminar, correr en el lugar, saltos de tijera), así como una ducha de agua fría o caliente, también pueden aliviar ese impulso. Sostener hielo en sus manos o beber una bebida helada también puede distraer sus sentidos para enfocarse más en la frialdad en lugar de en las ganas de lastimarse, lo que les da tiempo para que esos pensamientos se enfríen. Si estos sentimientos siguen siendo fuertes o se vuelven más difíciles de resistir, los pacientes DEBEN buscar atención médica de emergencia de inmediato.

Si está en crisis, siempre puede ir a la sala de emergencias más cercana o llamar al 911 (pregunte por el Equipo de Respuesta a Emergencias Psiquiátricas o PERT). Tener pensamientos fuertes de suicidio o autolesión se considera una emergencia médica.

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