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title: "12-14 Años Información Para El Adolescente"
slug: "well-visit-patient-information-12-14-years"
updated: 2025-08-04T15:35:32Z
published: 2025-08-04T15:35:32Z
canonical: "healthhub.cpcmg.net/well-visit-patient-information-12-14-years"
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# 12-14 Años Información Para El Adolescente

![](https://cdn.us.document360.io/a196e2c1-0707-4b9f-8164-e8201c779cd7/Images/Documentation/image-L91EEI15.png?sv=2026-02-06&spr=https&st=2026-11-10T03%3A20%3A17Z&se=2026-11-10T04%3A20%3A17Z&sr=c&sp=r&sig=Ux4egJz87TjR1TxWwYcM38SIDbsMNvyLs07EIhYAu%2B4%3D)

[![Appointment Info](https://cdn.document360.io/927acebc-a6a5-4cbb-8a96-80ed7f789eae/Images/Documentation/1678213861026-1678213861025(48).png)](/v1/docs/es/appointments-and-contact-information) [![Care Decision Info](https://cdn.document360.io/927acebc-a6a5-4cbb-8a96-80ed7f789eae/Images/Documentation/1676664962045-image2(48).jpg)](https://www.rchsd.org/wait-times/what-type-of-care-does-my-child-need/?lang=es)

<editor360-custom-block data-preprocessing="true" data-sanitizationtags="u,span"><div style="background-color:#f0f0f0;padding:12px;flex:1;min-width:200px;line-height:1.1;border-top:1px solid #ccc;margin-top:24px;"><p style="margin:0;"><strong><u><span style="color:rgb(172, 172, 173);"></span></u><span style="color:rgb(172, 172, 173);"></span><span style="color:rgb(141, 141, 141);font-size:14px;"><em>DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:</em></span><em><span style="font-size:14px;"><span style="color:rgb(172, 172, 173);"> </span></span></em></strong><span style="color:rgb(172, 172, 173);font-size:14px;"><em>este material es solo para fines educativos. Usted, el lector, asume la responsabilidad completa sobre el uso que decida darle. No tiene el fin de proporcionar asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento. Tampoco reemplaza el consejo o las recomendaciones de un médico o un profesional de la salud. La mención de un producto o servicio comercial específico no implica la aprobación o recomendación de ese producto o servicio por parte de CPCMG.</em></span></p></div></editor360-custom-block>

| Cómo te está Yendo | **El Crecimiento y Los Cambios de Tu Cuerpo** |
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| - Disfruta de pasar tiempo con tu familia. Busca formas para ayudar en tu hogar. - Sigue las reglas de tu familia. - Intenta ser responsable con tus trabajos de la escuela. - Si necesitas ayuda para organizarte, pídele a tus padres o maestros. - Intenta leer todos los días. - Encuentra actividades que te interesen mucho, tales como un deporte o teatro. - Encuentra actividades que ayuden a los demás. - Encuentra formas de lidiar con el estrés que funcionen para ti. - No fumes cigarrillos ni cigarrillos electrónicos, no consumas drogas ni bebas alcohol. Habla con nosotros si estas preocupado por la escuela o por el consumo de drogas en tu familia. - Siempre habla para solucionar problemas y nunca uses la violencia. - Si te enojas con alguien, trata de dar la vuelta e irte. | - Cepíllate los dientes dos veces al día y usa hilo dental una vez al día. - Ve al dentista dos veces al año. - Usa un protector bucal cuando hagas algún deporte. - Aliméntate con comida saludable. Te ayuda a desempeñarte bien en la escuela y en los deportes. - Consume vegetales, frutas, proteína magra, y cereales integrales en las comidas y en los bocadillos. - Reduce las comidas grasosas, con mucha azúcar o sal que sean bajas en nutrientes, como los caramelos, las papas fritas y el helado. - Come cuando tengas hambre. Deja de comer cuando estés satisfecho. - Come a menudo con tu familia. - Desayuna. - Elige consumir agua en lugar de refrescos o bebidas para deportistas. - Establece una meta para realizar al menos 1 hora de actividad física por día. - Duerme lo suficiente. |
| **Elegir Comportamientos Saludables** | **Tus Sentimientos** |
| - Busca cosas divertidas y seguras para hacer. - Habla con tus padres acerca del consumo de alcohol y drogas. - Dile "¡no!" a las drogas, el alcohol, y a los cigarrillos y cigarrillos electrónicos y al sexo. Está bien decir "¡no!". - No compartas tus medicamentos recetados; no consumas los medicamentos de otra persona. - Elige amigos que apoyen tu decisión de no consumir tabaco, alcohol, o drogas. Apoya a tus amigos que eligen no consumir. - Las relaciones sentimentales saludables se basan en el respeto, interés, y en hacer cosas que a ambos les guste hacer. - Habla con tus padres acerca de las relaciones, del sexo y de los valores. - Habla con tus padres o con otro adulto de confianza acerca de la pubertad y de las presiones sexuales. Planea cómo manejarte ante situaciones riesgosas. | - Siéntete orgulloso de ti mismo cuando hagas algo bien. - Es normal tener altibajos en tu humor, pero si te sientes triste la mayor parte del tiempo, avísanos para poder ayudarte. - Es importante que tengas información correcta acerca de la sexualidad, tu desarrollo físico, y tus sentimientos sexuales hacia el sexo opuesto o tu mismo sexo. Habla con nosotros si tienes preguntas. |
| **Mantenerte Seguro** |
| - Usa siempre el cinturón de seguridad sobre el regazo y el hombro. - Utiliza equipos de protección, como cascos, cuando hagas algún deporte, andes en bicicleta, en patineta, esquís, y patines. - Siempre utiliza un chaleco salvavidas cuando hagas deportes de agua. - Siempre utiliza protector solar y un sombrero cuando estés afuera. Trata de no estar demasiado tiempo afuera entre las 11:00 a. m. y las 3:00 p. m., cuando es fácil quemarse con el sol. - No andes en cuadriciclos. - No viajes en un automóvil con una persona que haya consumido alcohol o drogas. Llama a tus padres o a otro adulto en quien confíes si te sientes inseguro. - Pelear con armas o llevarlas encima puede ser peligroso. Habla con tus padres, maestros, o médico acerca de cómo evitar estas situaciones. |

Credits: American Academy of Pediatrics | Bright Futures | [https://brightfutures.aap.org](https://brightfutures.aap.org%20)