MOVE del Programa de Healthy Living

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How much physical activity do children ...

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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: este material es solo para fines educativos. Usted, el lector, asume la responsabilidad completa sobre el uso que decida darle. No tiene el fin de proporcionar asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento. Tampoco reemplaza el consejo o las recomendaciones de un médico o un profesional de la salud. La mención de un producto o servicio comercial específico no implica la aprobación o recomendación de ese producto o servicio por parte de CPCMG.

MOVE significa intensidad moderada, actividades al aire libre, variedad y diversión: objetivos clave para un programa de actividad física divertido y eficaz.

Intensidad moderada (Moderate Intensity)

Entrenamiento de 7 minutos

Entrenamiento de fuerza de 9 minutos

Entrenamiento pliométrico

Al aire libre (Outdoors)

Entrenamiento en parque/banco

Entrenamiento de caminata

Entrenamiento en estaciones

Variedad (Variety)

Entrenamiento de acondicionamiento

Entrenamiento cardiovascular

Entrenamiento de velocidad

Agradable (Enjoyable)

Entrenamiento con cartas

Entrenamiento en pareja

Entrenamiento de tirar los dados

Registra tus entrenamientos con el registro de actividad física de MOVE

→ Registro de Actividad Física

El papel de la nutrición en la aptitud física

Nutrición para el ejercicio

Alimentación para el deporte

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