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Descargo de responsabilidad: este material es solo para fines educativos. Usted, el lector, asume la responsabilidad completa sobre el uso que decida darle. No tiene el fin de proporcionar asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento. Tampoco reemplaza el consejo o las recomendaciones de un médico o un profesional de la salud. La mención de un producto o servicio comercial específico no implica la aprobación o recomendación de ese producto o servicio por parte de CPCMG.
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MOVE significa intensidad moderada, actividades al aire libre, variedad y diversión: objetivos clave para un programa de actividad física divertido y eficaz. El programa MOVE incluye una consulta de telesalud con la Dra. Natalie Muth y visitas de telesalud individuales o grupales con la educadora de salud y entrenadora personal de WELL Clinic, Katie Díaz.
Intensidad moderada
Entrenamiento de 7 minutos
Entrenamiento de fuerza de 9 minutos
Entrenamiento pliométrico
Al aire libre
Entrenamiento en parque/banco
Entrenamiento de caminata
Estaciones de entrenamiento
Variedad
Entrenamiento de acondicionamiento
Entrenamiento cardiovascular
Entrenamiento de velocidad
Agradable
Entrenamiento con cartas
Entrenamiento en pareja
Entrenamiento de tirar los dados
Nutrición para el ejercicio