Los niños con diabetes tipo 2 pueden tener una vida saludable. Si a su hijo le han diagnosticado diabetes tipo 2, el médico de su hijo hablará con usted de la importancia del estilo de vida y de la medicación para mantener bajo control los niveles de glucosa en la sangre (azúcar en la sangre) de su hijo.
Siga leyendo para obtener información de la American Academy of Pediatrics (AAP) sobre el control de la glucosa en la sangre y la planificación de una vida saludable.
¿Qué es la glucosa en la sangre?
La glucosa se encuentra en la sangre y es la principal fuente de energía del cuerpo. El cuerpo descompone la comida que su hijo ingiere y la transforma en glucosa. La glucosa es un tipo de azúcar que les da energía a las células del cuerpo.
Las células necesitan la ayuda de la insulina para transportar la glucosa desde la sangre hacia las células. La insulina es producida por un órgano llamado páncreas.
En los niños con diabetes tipo 2, el páncreas no produce suficiente insulina y las células no usan la insulina muy bien.
¿Por qué es importante controlar los niveles de glucosa en la sangre?
La glucosa se acumulará en la sangre si no puede ser utilizada por las células. Los niveles altos de glucosa en la sangre pueden dañar muchas partes del cuerpo, como los ojos, los riñones, los nervios y el corazón.
Es posible que sea necesario controlar los niveles de glucosa en la sangre de su hijo de manera regular para asegurarnos de que no sean demasiado altos. El médico de su hijo le dirá cuáles deben ser los niveles de glucosa en la sangre de su hijo. Usted y su hijo deberán aprender a usar un medidor de glucosa. Los niveles de glucosa en la sangre pueden medirse rápida y fácilmente usando un medidor de glucosa. Primero se utiliza una lanceta para pinchar la piel; luego se coloca una gota de sangre del dedo de la mano de su hijo sobre una tira reactiva que se inserta en el medidor.
¿Existen medicamentos para la diabetes tipo 2?
Es posible que el médico de su hijo le recete insulina inyectable u otro medicamento por boca si es necesario, para ayudar a controlar los niveles de glucosa en la sangre de su hijo. Si el médico de su hijo le ha recetado un medicamento, es importante que su hijo lo use como se le indicó. Los efectos secundarios de determinados medicamentos pueden incluir hinchazón o gases. Si tiene preguntas, consulte con el médico de su hijo.
Junto con los medicamentos, el médico de su hijo sugerirá cambios en la dieta de su hijo y lo alentará a estar físicamente activo.
Consejos para una vida saludable
Es especialmente importante para los niños con diabetes tipo 2 seguir una dieta saludable y permanecer activos. Es más fácil controlar los niveles de glucosa en la sangre de su hijo cuando su hijo se mantiene en un peso saludable.
Planifique una alimentación saludable
Hable con el médico y el nutricionista matriculado de su hijo sobre un plan de alimentación que satisfaga las necesidades de su hijo. Los siguientes consejos pueden ayudarlo a seleccionar alimentos que son saludables y que tienen un alto contenido de nutrientes (proteína, vitaminas y minerales):
- Coma por lo menos 5 porciones de frutas y verduras por día.
- Incluya en las comidas alimentos con granos enteros, de alto contenido en fibras, como arroz integral, pasta integral, maíz, arvejas, panes y cereales. Las batatas también son una buena elección.
- Elija complementos con menos contenido de grasa o sin grasa como queso parmesano gratinado con bajo contenido de grasa, salsa, queso cottage con hierbas, salsa de carne sin grasa/con bajo contenido de grasa, crema agria con bajo contenido de grasa, aderezo para ensaladas con bajo contenido de grasa o yogur.
- Escoja carnes magras, como pollo y pavo sin piel, pescado, cortes magros de vaca (peceto, solomillo, cuarto delantero, lomo, carne de vaca molida magra, con no más de 15% de contenido de grasa) y cortes magros de cerdo (solomillo, chuletas, jamón). Retire toda la grasa visible. Quite la piel de las aves de corral cocinadas antes de comerlas.
- Incluya aceites saludables, como el aceite de canola u oliva en su dieta. Elija la margarina y los aceites vegetales sin grasas trans hechos de canola, maíz, girasol, soja u oliva.
- Utilice aerosoles vegetales antiadherentes cuando cocine.
- Utilice métodos de cocción sin grasa como horneado, asado, asado a la parrilla, hervido o cocido al vapor cuando cocine carne, aves de corral o pescado.
- Sirva sopas de verduras y con caldo, o utilice leche sin grasa (descremada) o con bajo contenido de grasa (1%) o leche evaporada descremada al preparar sopas crema.
- Lea las etiquetas de información nutricional en los envases de alimentos para encontrar alimentos con menos cantidad de grasas saturadas por porción. A medida que elija, preste atención al tamaño de la porción. Recuerde que los porcentajes de valores diarios en las etiquetas de alimentos se basan en tamaños de porciones y niveles de calorías para personas adultas.
Planifique la actividad física
La actividad física, junto con una nutrición adecuada, promueve la salud para toda la vida. A continuación se enumeran algunas ideas para lograr un buen estado físico:
- Aliente a su hijo a que realice actividad física por lo menos 1 hora por día. El juego activo es el mejor ejercicio para los niños más pequeños. Los padres pueden unirse a sus hijos y divertirse mientras también están activos. Los niños en edad escolar deben participar todos los días en actividades físicas de moderadas a vigorosas de 1 hora de duración o más, que sean adecuadas para su edad, divertidas y que incluyan una variedad de actividades.
- Limite la televisión y el uso de la computadora. La AAP no recomienda que los niños de 2 años y menores miren televisión y utilicen otros medios de comunicación, y recomienda el juego interactivo. Para los niños más grandes, el tiempo total de entretenimiento frente a una pantalla debe limitarse a menos de 1 a 2 horas por día.
- Complete un registro de actividades. El uso de registros de actividades puede ayudar a los niños y adolescentes a hacer un seguimiento de sus programas de ejercicios y su actividad física. Las herramientas en línea pueden ser útiles.
- Haga que participe toda la familia. Es una excelente manera de pasar tiempo juntos. Además, es más probable que los niños que ven habitualmente a sus padres disfrutando del deporte y la actividad física también lo disfruten.
- Proporcione un entorno seguro. Asegúrese de que el equipo de su hijo y el lugar elegido para el deporte o la actividad sean seguros. Asegúrese de que la ropa de su hijo sea cómoda y adecuada.
Para obtener más información
Programa Nacional de Educación sobre la Diabetes
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