Muchos piensan que las únicas personas perjudicadas por el consumo de tabaco y nicotina son los fumadores que han fumado durante mucho tiempo. Pero el consumo de tabaco y nicotina puede ser perjudicial para todos. Esto incluye a los bebés por nacer y las personas que no fuman.

Si fuma cigarrillos, puros o pipas, vapea cigarrillos electrónicos o usa tabaco sin humo, ya sea masticado o aspirado, lo mejor que puede hacer por usted mismo y por su entorno es dejar de hacerlo.

Aquí hay información de la American Academy of Pediatrics sobre los muchos riesgos para la salud relacionados con el consumo de tabaco, y consejos para fumadores sobre cómo dejar de fumar.

Hechos sobre fumar

• Fumar causa el 87 % de las muertes por cáncer de pulmón. El cáncer de pulmón es el tipo principal de cáncer en hombres y mujeres.
• Cada año en este país, alrededor de 438 000 personas mueren de enfermedades relacionadas con el cigarrillo.
• Según la American Cancer Society, fumar mata a más personas que el alcohol, los accidentes automovilísticos, el suicidio, el SIDA, el asesinato y las drogas combinados.
• Alrededor de un tercio de los fumadores adolescentes morirán de una enfermedad relacionada con el tabaquismo.

Fumar y problemas de salud

Los fumadores adolescentes y adultos pueden experimentar problemas de salud, incluidos:

• adicción a la nicotina;
• tos crónica;
• frecuencia cardíaca acelerada;
• problemas pulmonares;
• hipertensión;
• menos vigor y menos resistencia;
• mayor riesgo de cáncer de pulmón y de otros tipos de cáncer;
• más infecciones en el tracto respiratorio.

Fumar también le da a los fumadores mal aliento, dientes amarillos y uñas amarillas; hace que el cabello y la ropa huelan mal; y arruga la piel.

Fumar y el daño a los bebés por nacer

Fumar durante el embarazo o exponer a las mujeres embarazadas al humo puede provocar muchos problemas de salud graves para un bebé que esté por nacer, como por ejemplo:

• aborto espontáneo;
• nacimiento prematuro (nacido sin desarrollo completo);
• menor peso al nacer del esperado (lo que posiblemente implique un bebé menos sano);
• síndrome de muerte súbita del lactante (SIDS, por sus siglas en inglés);
• problemas de aprendizaje y trastorno por déficit de atención/hiperactividad (TDAH).

Peligros del humo de segunda y tercera mano

Cuando los padres exponen a sus hijos al humo, o dejan que otros lo hagan, están poniendo en peligro la salud de sus hijos y enviando el mensaje de que está bien fumar.

El humo de segunda mano es el humo que un fumador exhala. También es el humo que proviene de la punta de cigarrillos, pipas o puros encendidos. Contiene alrededor de 4 000 productos químicos diferentes, muchos de los cuales causan cáncer. Debido a la exposición al humo de segunda mano, alrededor de 3 400 no fumadores mueren de cáncer de pulmón cada año, y de 22 000 a 69 000 no fumadores mueren de enfermedades del corazón cada año.

La inhalación de humo puede causar:

• ataques de asma;
• infecciones del tracto respiratorio (como bronquitis o neumonía);
• problemas pulmonares;
• infección del oído;
• síndrome de muerte súbita del lactante (SIDS, por sus siglas en inglés) (para bebés menores de 1 año).

El humo de tercera mano también es dañino. Es el humo que queda atrás: las toxinas que permanecen en los lugares donde la gente fumó. El humo de tercera mano se puede encontrar en las paredes, en los asientos de los automóviles e incluso en el cabello.

La mejor manera de proteger a bebés y niños (y otras personas) contra el humo es hacer que su hogar y su automóvil estén libres de humo todo el tiempo.

Peligros de las formas alternativas del tabaco

Muchas personas creen que otras formas de tabaco, como los cigarrillos electrónicos o el tabaco de mascar, son inofensivos. No es cierto. La nicotina en los cigarrillos electrónicos es adictiva y puede dañar el desarrollo cerebral. Los cigarrillos electrónicos y otros productos de tabaco contienen muchos químicos e ingredientes peligrosos que pueden causar daño al cuerpo.

Hechos sobre los cigarrillos electrónicos

Los cigarrillos electrónicos, también llamados vaporizadores o vapeadores, son productos que producen una mezcla en aerosol que contiene líquidos saborizados y nicotina que el usuario inhala. Los cigarrillos electrónicos pueden parecerse a los productos de tabaco tradicionales, como los cigarrillos, o a dispositivos comunes, como pendrives o bolígrafos.

Estos productos han crecido rápidamente, especialmente entre los jóvenes (adolescentes y adultos jóvenes). El uso de cigarrillos electrónicos por parte de los jóvenes es un problema importante de salud pública.

Hablar con sus hijos y adolescentes sobre el hábito de fumar

Todos los días, miles de adolescentes fuman por primera vez. Muchos jóvenes saben que fumar no es saludable, pero aún así piensan que es genial. Una gran razón para esto son los medios de comunicación.

Fumar es la causa de muerte más prevenible de los Estados Unidos. Como padres, ustedes pueden ayudar a prevenir que sus hijos fumen

• poniendo el ejemplo al no fumar o tomar medidas para dejar de fumar si usted es fumador;
• hablando con sus hijos sobre por qué fumar no es una opción saludable;
• hablando con sus hijos acerca de lo que leen, miran o escuchan en los medios de comunicación acerca de fumar y hablando con ellos acerca de cómo los puede influenciar para que fumen.

Algunos hechos al respecto a continuación.

• Los cigarrillos electrónicos contienen nicotina. Los jóvenes son especialmente vulnerables a la adicción a la nicotina porque sus cerebros aún están en desarrollo.
• Los cigarrillos electrónicos vienen en sabores que son atractivos para los niños.
• Los jóvenes que usan cigarrillos electrónicos tienen más probabilidades de usar productos de tabaco tradicionales, como los cigarrillos.
• Los cigarrillos electrónicos no se recomiendan como una manera de dejar de fumar.
• En algunos casos, los dispositivos de cigarrillos electrónicos han explotado, causando quemaduras o incendios.
• Los efectos a largo plazo en la salud de los usuarios y espectadores son aún desconocidos.
• Los cigarrillos electrónicos se pueden usar para fumar o vapear marihuana, hierbas, ceras o aceites.
• Los cigarrillos electrónicos no están aprobados para dejar de fumar por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA).

Cómo dejar de fumar

Miles de estadounidenses han encontrado una manera de dejar de fumar. Dejar el cigarrillo puede ser difícil, pero no es imposible. Aquí hay algunos consejos que podrían ayudar.

• Piense en las razones por las que quiere dejar de fumar, como
  • No le gusta tener mal aliento y los dientes manchados.
  • No quiere arriesgarse a tener cáncer.
  • No le gusta ser adicto a la nicotina.
  • Quiere empezar a llevar una vida más sana.
  • No quiere desperdiciar su dinero.
  • A su familia y amigos no les gusta.
• Elija una fecha para dejar de fumar y deseche todos sus cigarrillos.
• Dígale a la gente que va a dejar de fumar y pídale su apoyo. Esto incluye amigos, familiares, compañeros de trabajo, maestros y entrenadores. Pídale a sus amigos que no le ofrezcan cigarrillos. Invite a un amigo a que dejen de fumar juntos.
• Consulte a su médico sobre maneras para dejar de fumar. Aprenda todo lo que pueda sobre dejar el cigarrillo. Hay muchas herramientas disponibles para ayudar a las personas a dejar de fumar. Estas incluyen la terapia de reemplazo de nicotina (si tiene la edad suficiente) en forma de chicle, parches para la piel, aerosoles nasales, inhaladores o pastillas; medicina para ayudar a frenar los antojos; asesoramiento (por teléfono, en línea o cara a cara); y grupos de apoyo.
• Rompa con el hábito. Piense en dónde y cuándo suele fumar, y descubra qué puede hacer para romper ese hábito. Si comienza a fumar ni bien se despierta, intente meditar o hacer algunos estiramientos o abdominales en vez de hacerlo. Si suele fumar después de comer, salga a caminar con un familiar o amigo. Si fuma con amigos durante los descansos en el trabajo, haga algo para mantener sus manos ocupadas. Los videojuegos también pueden ayudar a romper el hábito ya que mantienen las manos ocupadas.
• Encuentre alternativas al tabaco. Beba agua o una bebida baja en calorías, mastique chicle sin azúcar o coma un bocadillo saludable, como semillas de girasol o rodajas de manzana. Planee con anticipación y esté preparado para los desafíos que enfrentará al dejar de fumar.
• Mantenga su mente ocupada. Busque actividades para no fumar, como ocuparse con un pasatiempo, escuchar música, hablar con amigos o hacer ejercicio.
• Recompénsese. Tome el dinero que habría gastado en tabaco y cómprese algo.

Recursos

American Academy of Pediatrics Julius B. Richmond Center of Excellence

AAP.org/RichmondCenter

American Cancer Society800/ACS-2345 (800/227-2345)

www.cancer.org

American Lung Association800/LUNG-USA (800/586-4872)

www.lungusa.org

Centers for Disease Control and Prevention

www.cdc.gov/tobacco/quit_smoking/index.htm

Smokefree.gov800/QUIT-NOW (800/784-8669)

www.smokefree.gov

Surgeon General

https://e-cigarettes.surgeongeneral.gov

Surgeon General Report “Preventing Tobacco Use Among Youth and Young Adults” (Consumer Booklet)

www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/sgr/2012/consumer_booklet/pdfs/consumer.pdf

Truth Initiative

www.truthinitiative.org

Disclaimer

La información que se incluye en esta publicación no se debe usar como reemplazo de la asistencia médica y los consejos de su pediatra. Es posible que existan variaciones en el tratamiento que su pediatra pueda recomendar de acuerdo con los hechos y circunstancias individuales. La lista de recursos no implica que American Academy of Pediatrics (AAP) los avale. La AAP no se responsabiliza por el contenido de los recursos externos. Al momento de la publicación, la información estaba vigente.

Translation of Smoking and E-cigarettes: What Parents Need to Know About the Risks of Tobacco Use

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