A dormir boca arriba todo el tiempo, siempre.

¿Cuáles son las 2 cosas más importantes para recordar de las prácticas de sueño seguro?

1. Los bebés saludables están más seguros cuando duermen boca arriba durante la noche y durante la siesta. Dormir de lado no es tan seguro como dormir boca arriba y no se recomienda.
2. El tiempo boca abajo es para los bebés que estén despiertos y estén siendo vigilados. Su bebé necesita esto para desarrollar músculos fuertes.

Recuerde.. dormir boca arriba, jugar boca abajo

¿Cuánto tiempo boca abajo debe tener un bebé?

A partir del primer día en su casa después de regresar del hospital o en su hogar o centro de cuidados infantiles, juegue e interactúe con el bebé mientras esté despierto y boca abajo 2 a 3 veces por día durante un breve período de tiempo (de 3 a 5 minutos), aumentando la cantidad de tiempo a medida que el bebé demuestre disfrutar de la actividad. Un excelente momento para hacer esto es luego de cambiarle los pañales o cuando el bebé se despierta de una siesta.

El tiempo boca abajo prepara a los bebés para el momento en que serán capaces de deslizarse sobre su vientre y gatear. A medida que los bebés crecen y se vuelven más fuertes necesitarán más tiempo boca abajo para desarrollar su propia fuerza.

¿Qué sucede si al bebé no le gusta estar boca abajo?

Es posible que a algunos bebés no les guste estar boca abajo al principio. Colóquese usted o coloque un juguete al alcance del bebé para que juegue. Eventualmente su bebé disfrutará el tiempo boca abajo y comenzará a disfrutar de jugar en esta posición.

¿No es que dormir boca arriba causa que el bebé tenga una cabeza plana?

Los padres y los cuidadores suelen preocuparse acerca de que el bebé desarrolle un punto plano en la parte posterior de la cabeza a causa de dormir boca arriba. Si bien es posible que un bebé desarrolle un punto plano en la cabeza, generalmente se redondea a medida que crecen y se sientan. Existen formas de reducir el riesgo de que un bebé desarrolle un punto plano:

1. Alterne los extremos de la cuna donde coloca los pies de su bebé. Esto hará que naturalmente gire la cabeza hacia la luz o hacia objetos en diferentes posiciones, lo cual disminuirá la presión en un punto en particular de la cabeza.
2. Cuando el bebé esté despierto, varíe su posición. Limite el tiempo que pasa en hamacas, sillas mecedoras y asientos para automóvil. Todos estos elementos agregan presión a la parte posterior de la cabeza del bebé.
3. Pase tiempo con el bebé en sus brazos así como vigilándolo mientras juega en el piso, tanto boca abajo como boca arriba.
4. Un bebé que se amamanta normalmente cambia de pecho mientras lo hace; si se alimenta al bebé con biberón, cámbielo de lado mientras se alimenta.

¿Cómo puedo ejercitar al bebé mientras se encuentra boca abajo?

Hay muchas formas de jugar con el bebé mientras se encuentra boca abajo.

1. Colóquese usted o coloque un juguete fuera del alcance del bebé durante el rato de juego para que intente alcanzarlos a usted o al juguete.
2. Coloque los juguetes en un círculo alrededor del bebé. Estirarse para llegar a diferentes puntos en el círculo le permitirá desarrollar los músculos adecuados para girar, moverse sobre su vientre y gatear.
3. Recuéstese boca arriba y coloque al bebé sobre su pecho. El bebé levantará su cabeza y usará sus brazos para intentar ver su rostro.
4. Mientras lo vigila, deje que un niño pequeño juegue con el bebé mientras se encuentra boca abajo. Los niños pequeños pueden tirarse en el piso fácilmente. Generalmente tienen energía para jugar con los bebés, pueden disfrutar mucho su papel del "niño grande" y probablemente también ellos se diviertan.

¿Cómo crear un ambiente seguro para dormir?

Siga estos pasos sencillos para crear un ambiente seguro para dormir en su hogar, hogar de cuidados infantiles o centro de cuidados infantiles:

1. Siempre coloque al bebé boca arriba para dormir, incluso durante siestas breves.
2. Coloque al bebé sobre una superficie firme para dormir que cumpla con las normas de seguridad actuales. Para obtener más información sobre estándares de seguridad de la cuna, visite el sitio web de la Comisión de Seguridad de Productos para el Consumidor en www.cpsc.gov.
3. Mantenga fuera del área para dormir del bebé objetos blandos, ropa de cama suelta o cualquier otro objeto que pueda aumentar el riesgo de que quede atrapado, se asfixie o sufra estrangulación.
4. Asegúrese de que la cabeza y la cara del bebé permanezcan descubiertas mientras duerme.
5. Coloque al bebé en un ambiente libre de humo.
6. No deje que el bebé esté demasiado caliente. Mantenga la habitación en la que duerme el bebé a una temperatura cómoda. En general, vista al bebé con no más de una capa de ropa de lo que usted usaría. Es probable que el bebé tenga demasiado calor si está transpirando o si tiene el pecho caliente. Si le preocupa que el bebé tenga frío, use una manta de vestir, como por ejemplo un saco de dormir o ropa de cama cálida que sea del tamaño adecuado para cada bebé. Estos están fabricados para cubrir el cuerpo del bebé y no su cabeza.
7. Si trabaja en un hogar o centro de cuidados infantiles, cree una política de sueño seguro escrita para asegurarse de que el personal y las familias comprendan y practiquen la técnica de dormir boca arriba y demás prácticas de sueño seguro en el centro, tales como aquellas para la reducción del riesgo del síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) o de asfixia. Si es padre o madre y su hijo asiste a un ámbito de cuidados infantiles fuera del hogar, abogue por la creación de una política de sueño seguro.

Recursos nacionales para el SMSL

Healthy Child Care America (programa que antiguamente pertenecía a la American Academy of Pediatrics).

Para descargar una copia gratis del material para el orador sobre la Reducción del riesgo de SMSL en centros de guardería, la política de la AAP y los artículos de investigación y más, visite el sitio web 11www.healthychildcare.org/sids.html.

Caring for Our Children: normativa nacional de salud y seguridad en el cuidado de nuestros niños

Para obtener más información, visite el sitio web del Centro Nacional de Recursos para la Salud y la Seguridad en Guarderías y Educación Inicial en http://nrckids.org.

Campaña Dormir sin peligro del National Institute of Child and Human Development

http://www.nichd.nih.gov/sids

CJ First Candle

www.cjfirstcandle.org

Asociación de Programas para el SMSL y la Mortalidad Infantil

www.asip1.org

Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades

www.cdc.gov/sids

Disclaimer

La información que se incluye en esta publicación no se debe usar como reemplazo de la asistencia médica y los consejos de su pediatra. Es posible que existan variaciones en el tratamiento que su pediatra pueda recomendar de acuerdo con los hechos y circunstancias individuales. Las personas que aparecen en las fotografías de esta publicación son modelos profesionales. No tienen ninguna relación con los temas tratados. Cualquier personaje que estén representando es ficticio.

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