Descargo de responsabilidad: este material es solo para fines educativos. Usted, el lector, asume la responsabilidad completa sobre el uso que decida darle. No tiene el fin de proporcionar asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento. Tampoco reemplaza el consejo o las recomendaciones de un médico o un profesional de la salud. La mención de un producto o servicio comercial específico no implica la aprobación o recomendación de ese producto o servicio por parte de CPCMG.
Definición
- Dolor en los músculos de la espalda causados por cargar o levantar objetos pesados
Información de salud
Síntomas
- El dolor está en la parte media o inferior de la espalda
- El dolor empeora al agacharse
- Los músculos cercanos a la columna vertebral están sensibles al tacto
- Los músculos pueden estar tensos (con espasmos)
- También puede estar un poco inclinado o rígido al caminar.
Causas
- Algunas de las fibras musculares de la espalda se han estirado y están lesionadas. Esto se denomina distensión muscular o uso excesivo de los músculos.
- Los músculos distendidos de la espalda causan la mayoría de los dolores en la parte inferior de la espalda.
- Los dolores de espalda nuevos en los adolescentes se deben principalmente a la distensión de los músculos en esta zona (uso excesivo de los músculos). Hay 200 músculos en la espalda que nos permiten mantenernos erguidos.
- Los factores desencadenantes son transportar algo demasiado pesado o levantarlo desde una posición incómoda. Inclinarse demasiado hacia atrás o hacia los lados puede causar dolor de espalda. Cavar en el jardín durante demasiado tiempo provoca un uso excesivo de los músculos de la espalda.
- En los niños en edad escolar, las mochilas pesadas se han convertido en una causa común. También pueden causar dolores en los hombros y el cuello. Los niños que no han entrado en la pubertad corren un mayor riesgo. Por qué: carecen de masa muscular.
Escala de dolor
- Leve: su hijo siente dolor y se lo cuenta. Sin embargo, el dolor no impide que su hijo realice sus actividades habituales. La escuela, el juego y el sueño no cambian.
- Moderado: el dolor impide que su hijo realice algunas actividades habituales. Puede despertarlo.
- Intenso: el dolor es muy intenso. Impide que su hijo realice todas sus actividades habituales.
Consejos para el cuidado
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Resumen:
- La mayoría de las distensiones en los músculos de la espalda son causadas por cargar objetos pesados. El principal desencadenante en los niños en edad escolar son las mochilas pesadas.
- Levantar un objeto pesado mientras la espalda está torcida también es una causa común.
- Las distensiones musculares mejoran gradualmente con el tratamiento en casa.
- Estos son algunos consejos para el cuidado que deberían ayudar.
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Medicamentos para el dolor:
- Para aliviar el dolor, administre paracetamol (acetaminofén, como Tylenol) o ibuprofeno. Úselo según sea necesario.
- Por qué: Alivia el dolor de espalda y los espasmos musculares.
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Compresa fría:
- Para el dolor o la hinchazón, utilice una compresa fría. También puede utilizar hielo envuelto en un paño húmedo.
- Colóquelo sobre los músculos adoloridos durante 20 minutos.
- Repita 4 veces el primer día y luego según sea necesario.
- Por qué: ayuda con el dolor y los espasmos musculares.
- Precaución: Evite el congelamiento.
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Compresa térmica:
- Si el dolor dura más de 2 días, aplique calor sobre el músculo adolorido.
- Use una compresa térmica, una almohadilla térmica o un paño húmedo y tibio.
- Haga esto durante 10 minutos y luego según sea necesario.
- Precaución: Evite las quemaduras.
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Sueño:
- Duerma de lado con una almohada entre las rodillas.
- Si su hijo solo duerme boca arriba, coloque una almohada debajo de las rodillas.
- Evite dormir boca abajo.
- El colchón debe ser firme. No duerma en una cama de agua.
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Actividad:
- Evite cualquier deporte o trabajo que aumente el dolor.
- Evite levantar objetos o saltar hasta que esté bien.
- Después de 48 horas, comience a hacer ejercicios suaves de estiramiento de la espalda.
- No se necesita reposo completo en cama.
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Prevención del dolor a causa de la mochila:
- Limite el peso de lo que lleva. Debe equivaler a menos del 15 % del peso corporal. Eso significa que un niño que pesa 100 libras no debe cargar más de 15 libras.
- Una señal de cargar demasiado peso es tener que inclinarse hacia adelante al caminar.
- Compre una mochila bien hecha con tirantes anchos y acolchados.
- Nunca lleve la mochila en un solo hombro. Por qué: provoca dolor de hombros y cuello.
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Qué esperar:
- El dolor de espalda causado por el uso excesivo de los músculos (distensión en los músculos de la espalda) desaparece en 1 a 2 semanas.
Llame a su médico si
- El dolor de espalda se vuelve intenso
- Camina de manera diferente a lo normal durante más de 3 días
- El dolor dura más de 2 semanas
- Cree que es necesario que examinen a su hijo
- Su hijo empeora
Autor: Dr. Barton Schmitt, FAAP
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