--- title: "15-17 Años Información Para El Adolescente" slug: "well-visit-patient-information-15-18-years" updated: 2025-08-04T15:36:29Z published: 2025-08-04T15:36:29Z canonical: "healthhub.cpcmg.net/well-visit-patient-information-15-18-years" --- > ## Documentation Index > Fetch the complete documentation index at: https://healthhub.cpcmg.net/llms.txt > Use this file to discover all available pages before exploring further. # 15-17 Años Información Para El Adolescente ![](https://cdn.us.document360.io/a196e2c1-0707-4b9f-8164-e8201c779cd7/Images/Documentation/image-R024UJ6Q.png?sv=2026-02-06&spr=https&st=2026-11-10T03%3A04%3A08Z&se=2026-11-10T04%3A04%3A08Z&sr=c&sp=r&sig=Am7wOetOnU%2FRfvtd6Vry8EAhFevOMlSSIMBwTXDl4%2Bk%3D) [![Appointment Info](https://cdn.document360.io/927acebc-a6a5-4cbb-8a96-80ed7f789eae/Images/Documentation/1678213861026-1678213861025(48).png)](/v1/docs/es/appointments-and-contact-information) [![Care Decision Info](https://cdn.document360.io/927acebc-a6a5-4cbb-8a96-80ed7f789eae/Images/Documentation/1676664962045-image2(48).jpg)](https://www.rchsd.org/wait-times/what-type-of-care-does-my-child-need/?lang=es)

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 | ## Cómo Te Está Yendo | | --- | | - Disfruta de pasar tiempo con tu familia. Busca formas para ayudar en tu hogar. - Encuentra formas para trabajar con tu familia para resolver problemas. Sigue las reglas de tu familia. - Forma amistades saludables y encuentra cosas divertidas y seguras para hacer con tus amigos. - Establece metas altas para tu desempeño en la escuela y en tus actividades y para tu futuro. - Intenta ser responsable con tus trabajos de la escuela y para llegar a tiempo a la escuela y el trabajo. - Encuentra formas para lidiar con el estrés. Habla con tus padres o con otros adultos de confianza si necesitas ayuda. - Siempre habla para solucionar problemas y nunca uses la violencia. - Si te enojas con alguien, date la vuelta y vete si puedes. - Pide ayuda si estás en una situación que se siente peligrosa. - Las relaciones sentimentales saludables se basan en el respeto, interés, y en hacer cosas que a ambos les guste hacer. - Cuando estás en una cita o en una situación sexual, "no" significa NO. Está bien decir que NO. - No fumes cigarrillos ni cigarrillos electrónicos, no consumas drogas ni bebas alcohol. Habla con nosotros si estas preocupado por la escuela o por el consumo de drogas en tu familia. | | ## Tus Sentimientos | | - Siéntete orgulloso de ti mismo cuando hagas algo bien. - Encuentra formas saludables para lidiar con el estrés. - Desarrolla formas para resolver problemas y tomar buenas decisiones. - Es normal sentirse bien en algunas ocasiones y mal en otras, pero si te sientes triste la mayor parte del tiempo, avísanos para poder ayudarte. - Es importante que tengas información correcta acerca de la sexualidad, tu desarrollo físico, y tus sentimientos sexuales hacia el sexo opuesto o tu mismo sexo. Por favor, considera hablar con nosotros si tienes preguntas. | | ## Tu Vida Diaria | | - Ve al dentista al menos dos veces al año. - Cepíllate los dientes al menos dos veces al día y usa hilo dental una vez al día. - Aliméntate con comida saludable. Te ayuda a desempeñarte bien en la escuela y en los deportes. - Consume vegetales, frutas, proteína magra, y cereales integrales en las comidas y en los bocadillos. - Reduce las comidas grasosas, con mucha azúcar y sal que sean bajas en nutrientes, como los caramelos, las papas fritas y el helado. - Come cuando tengas hambre. Deja de comer cuando estés satisfecho - Come a menudo con tu familia. - Desayuna. - Bebe mucha agua. Elige consumir agua en lugar de refrescos o bebidas para deportistas. - Asegúrate de consumir la cantidad suficiente de calcio por día. - Consume 3 o más porciones de leche baja (1%) o libre de grasas y otros productos lácteos bajos en grasas, como el yogurt y el queso. - Establece una meta para realizar al menos 1 hora de actividad física por día. - Usa tu protector bucal cuando hagas algún deporte. - Duerme lo suficiente. | | ## **Elegir Comportamientos Saludables** | | - Elige amigos que apoyen tu decisión de no consumir tabaco, alcohol, o drogas. Apoya a tus amigos que eligen no consumir. - Evita situaciones con alcohol o drogas. - No compartas tus medicamentos recetados. - No consumas los medicamentos de otra persona. - La abstinencia es la mejor forma de evitar embarazos e infecciones de transmisión sexual (ITS). - Planifica cómo evitar el sexo y las situaciones riesgosas. - Si eres sexualmente activo, protégete del embarazo y de las ITS utilizando anticonceptivos y condones de manera correcta y consistente. - Protege tus oídos en el trabajo, en tu casa y en conciertos. Mantén el volumen de tus auriculares bajo. | | ## **Mantenerte Seguro** | | - Siempre sé un conductor seguro y cauteloso. - Insiste para que todos utilicen cinturón de seguridad en el regazo y en los hombros. - Reduce el número de amigos en el automóvil y evita conducir de noche. - Evita las distracciones. Nunca envíes mensajes de texto ni hables por teléfono móvil mientras conduces. - No viajes en un vehículo con alguien te haya estado consumiendo drogas o alcohol. - Si te sientes inseguro conduciendo o viajando con alguien, llama a alguien en quien confíes para que te lleve. - Usa cascos y equipos de protección cuando hagas deportes. Utiliza casco cuando andes en bicicleta, en motocicleta, en cuadriciclos, en esquís o patineta. Utiliza un chaleco salvavidas cuando hagas deportes de agua. - Siempre utiliza protector solar y un sombrero cuando estés afuera. - Pelear con armas o llevarlas encima puede ser peligroso. Habla con tus padres, maestros, o médico acerca de cómo evitar estas situaciones. | Credits: American Academy of Pediatrics | Bright Futures | [https://brightfutures.aap.org](https://brightfutures.aap.org)