.png?sv=2022-11-02&spr=https&st=2025-05-17T10%3A34%3A34Z&se=2025-05-17T10%3A46%3A34Z&sr=c&sp=r&sig=tGgp9a8bIdbOu89TQ8wYpV8SG%2B5yynO%2F2Tiavx11UNc%3D)
.png){kind=small}
.jpg){kind=small}
Descargo de responsabilidad: este material es solo para fines educativos. Usted, el lector, asume la responsabilidad completa sobre el uso que decida darle. No tiene el fin de proporcionar asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento. Tampoco reemplaza el consejo o las recomendaciones de un médico o un profesional de la salud. La mención de un producto o servicio comercial específico no implica la aprobación o recomendación de ese producto o servicio por parte de CPCMG.
¿Qué debe hacer si sus sentimientos de autolesión o suicidio se sienten fuertes?
A veces, cuando las personas se sienten deprimidas o ansiosas, pueden surgir pensamientos de querer hacerse daño. Esto puede deberse al deseo de "escapar" de sus sentimientos negativos actuales y reemplazarlos con un dolor físico más tangible. A veces, los pacientes buscan una forma de sentir "algo, cualquier cosa" si han estado experimentando un entumecimiento emocional. Estos sentimientos son reales y potencialmente peligrosos y deben tomarse en serio. Si los pacientes sienten la necesidad de hacerse daño, lo primero que deben hacer es decírselo a alguien de inmediato, ya sea un familiar o un amigo. Deben intentar estar en el mismo espacio físico que otra persona en lugar de estar solos. El movimiento físico (por ejemplo, caminar, correr en el lugar, saltos de tijera), así como una ducha de agua fría o caliente, también pueden aliviar ese impulso. Sostener hielo en sus manos o beber una bebida helada también puede distraer sus sentidos para enfocarse más en la frialdad en lugar de en las ganas de lastimarse, lo que les da tiempo para que esos pensamientos se enfríen. Si estos sentimientos siguen siendo fuertes o se vuelven más difíciles de resistir, los pacientes DEBEN buscar atención médica de emergencia de inmediato.
Si está en crisis, siempre puede ir a la sala de emergencias más cercana o llamar al 911 (pregunte por el Equipo de Respuesta a Emergencias Psiquiátricas o PERT). Tener pensamientos fuertes de suicidio o autolesión se considera una emergencia médica.
Línea de acceso y crisis 🔗: 888-724-7240
Los consejeros capacitados y experimentados están disponibles los 7 días de la semana, las 24 horas del día para brindar apoyo, referencias e intervención en crisis.
Línea de texto de crisis 🔗: 741-741
Línea de vida nacional para la prevención del suicidio 🔗: 988
Brinda apoyo emocional gratuito y confidencial a personas en crisis suicidas o angustia emocional las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
Línea de salud mental de California: Teléfono / Texto 855.845.7415
Lun-vie 7 am – 11 pm
Sat 7 am – 3 pm
Sun 7 am – 9 pm
Rady Behavior Health Atención de urgencia 🔗
Clínica de citas y atención sin cita con psiquiatras, psicólogos, trabajadores sociales clínicos y un administrador de casos. Hay servicios de traducción disponibles
4305 University Ave, Suite 150
San Diego, CA 92105
858-966-5484
De Lunes a Viernes de 9 am – 4 pm (Solo con cita)
Lunes a Viernes de 4 pm – 8 pm (sin cita)
Nuevas alternativas
Conexión y acción en caso de crisis
730 Medical Center Court
Chula Vista, CA 91911
619-591-5740
Nuevas alternativas
Equipo de Intervención y Respuesta del Centro de Crisis de Comportamiento del Norte del Condado
225 W. Valley Parkway, Suite 100
760-233-0133
11878 Avenue of Industry
San Diego, CA 92128
858-487-3200
888-565-4228 [Línea de entrada 24 horas]
7850 Vista Hill Ave
San Diego, CA 92123
858-836-8434
Abierta las 24 horas, los 7 días de la semana.
Rady Children’s Hospital Centro de Crisis - Oceanside 🔗
3605 Vista Way, #258
Oceanside, CA 92056
760-730-5900
Lun-Vie 4-8 pm
Sáb-Dom 1-8 pm
Unidad de Detección de Emergencia 🔗
Hillcrest Neighborhood
4309 3rd Avenue
San Diego, CA 92103
619-876-4502
Línea urgente para el condado de Western Riverside - 951-686-4357
Podrás hablar con un consejero.