--- title: "Dolor de cuello: distensión muscular" slug: "neck-pain-muscle-strain" updated: 2025-03-21T15:30:14Z published: 2025-03-21T15:30:14Z canonical: "healthhub.cpcmg.net/neck-pain-muscle-strain" --- > ## Documentation Index > Fetch the complete documentation index at: https://healthhub.cpcmg.net/llms.txt > Use this file to discover all available pages before exploring further. # Dolor de cuello: distensión muscular [![Appointment Info](https://cdn.document360.io/927acebc-a6a5-4cbb-8a96-80ed7f789eae/Images/Documentation/1678213861026-1678213861025(48).png)](/v1/docs/es/appointments-and-contact-information) [![Care Decision Info](https://cdn.document360.io/927acebc-a6a5-4cbb-8a96-80ed7f789eae/Images/Documentation/1676664962045-image2(48).jpg)](https://www.rchsd.org/wait-times/what-type-of-care-does-my-child-need/?lang=es)

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 ## Definición - Dolor o molestia en la parte posterior, lateral o frontal del cuello - También es común la rigidez en el cuello (rango de movimiento limitado) - Incluye distensión muscular leve por uso excesivo del cuello ## Información de salud ### Causas - En los adolescentes, el dolor de cuello nuevo se debe principalmente a la distensión de los músculos del cuello (uso excesivo de los músculos). - La causa moderna más común es trabajar con la cabeza hacia abajo en una posición flexionada. Esta inclinación de la cabeza se produce al enviar mensajes de texto o mirar dispositivos inteligentes. - Otros factores desencadenantes son dormir en una posición incómoda o fijarse en algo en el techo. Leer en la cama o trabajar en una computadora durante horas también pueden ser causas. - En todas las edades, puede deberse a un ganglio linfático inflamado. Eso puede provocar un espasmo del músculo del cuello en el que está apoyado. - El dolor en la parte frontal del cuello a menudo se debe a un dolor de garganta. También puede provenir de un ganglio linfático inflamado. ### Síntomas de distensión en los músculos del cuello - La cabeza suele estar inclinada hacia un lado - No puede doblar la cabeza hacia atrás ni poner la barbilla en cada hombro. Por lo general, puede doblarla hacia adelante. - Los músculos del cuello suelen doler al tacto. ### Escala de dolor - **Leve**: su hijo siente dolor y se lo cuenta. Sin embargo, el dolor no impide que su hijo realice sus actividades habituales. La escuela, el juego y el sueño no cambian. - **Moderado**: el dolor impide que su hijo realice algunas actividades habituales. Puede despertarlo. - **Intenso**: el dolor es muy intenso. Impide que su hijo realice todas sus actividades habituales. ## Consejos para el cuidado 1. **Resumen:** - La mayoría de los dolores de cuello nuevos se deben a estirar y girar demasiado los músculos del cuello. - Esto provoca distensión muscular (también llamada sobrecarga muscular). - Los períodos prolongados de mirar hacia abajo son la causa más común de dolor de cuello inexplicable en la espalda. Esto se observa principalmente al enviar mensajes de texto o usar otros dispositivos móviles. - Mirar hacia arriba o hacia un lado durante demasiado tiempo también es un desencadenante común. - Estos son algunos consejos para el cuidado que deberían ayudar. 2. **Medicamentos para el dolor:** - Para aliviar el dolor, administre paracetamol (acetaminofén, como Tylenol) o ibuprofeno. Úselo según sea necesario. 3. **Compresa fría:** - Durante los primeros 2 días, utilice una compresa fría. También puede utilizar hielo envuelto en un paño húmedo. - Colóquelo sobre los músculos adoloridos durante 20 minutos. - Repita 4 veces el primer día y luego según sea necesario. - Por qué: reduce el dolor y cualquier espasmo. - Precaución: Evite el congelamiento. 4. **Compresa térmica:** - Si el dolor dura más de 2 días, aplique calor sobre los músculos adoloridos. - Use una compresa térmica, una almohadilla térmica o un paño húmedo y tibio. - Haga esto durante 10 minutos y luego según sea necesario. - Precaución: Evite las quemaduras. 5. **Sueño:** - Duerma boca arriba o de costado, no boca abajo. Dormir boca abajo ejerce la mayor presión sobre los músculos del cuello. - Dormir con un collarín ayuda a algunas personas. - Use un collarín de espuma para el cuello (de una farmacia). Si no tiene uno, envuelva una toalla pequeña alrededor del cuello. - Por qué: evita que la cabeza se mueva demasiado durante el sueño. - Haga esto durante algunas noches. 6. **Ejercicios de estiramiento:** - Proteja el cuello durante 48 horas. - A continuación, inicie un programa de estiramientos suaves. - Mejore el estado físico de los músculos del cuello. Haga 2 o 3 minutos de estiramientos suaves del cuello cada día. - Toque cada hombro con la barbilla. Mantenga la posición durante 10 segundos. - Toque cada hombro con la oreja. Mantenga la posición durante 10 segundos. - Mueva la cabeza hacia adelante y hacia atrás. - No aplique ningún tipo de resistencia durante estos ejercicios de estiramiento. 7. **Prevención de la distensión de los músculos del cuello:** - Evite los factores desencadenantes que sobrecargan los músculos del cuello. Los factores desencadenantes comunes se enumeran a continuación: - Mantener el cuello girado o doblado durante un período prolongado. La causa más común es inclinarse hacia delante para enviar mensajes de texto o mirar un dispositivo móvil. Otro ejemplo es pintar un techo. - Al cuello le gusta mantener la cabeza en una posición neutra porque es pesada (12 libras o 5.4 kg). - Llevar objetos pesados en la cabeza - Transportar objetos pesados con un brazo (en lugar de ambos brazos) - Estar de cabeza 8. **Qué esperar:** - El dolor de cuello nuevo sin un motivo suele desaparecer en pocos días. - El dolor de cuello provocado por el uso excesivo de los músculos (distensión de los músculos del cuello) desaparece en 1 a 2 semanas. ## Llame a su médico si - El dolor de cuello se vuelve intenso - El dolor comienza a sentirse en los brazos, la parte superior de la espalda o las piernas - El dolor de cuello inexplicable continúa durante 3 días - El dolor dura más de 2 semanas - Cree que es necesario que examinen a su hijo - Su hijo empeora **Autor: Dr. Barton Schmitt, FAAP** **Derechos de autor 2000-2020** Schmitt Pediatric Guidelines LLC