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title: "Dolor en las piernas: distensión muscular"
slug: "leg-pain-muscle-strain"
updated: 2025-03-21T15:41:49Z
published: 2025-03-21T15:41:49Z
canonical: "healthhub.cpcmg.net/leg-pain-muscle-strain"
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# Dolor en las piernas: distensión muscular

[![Appointment Info](https://cdn.document360.io/927acebc-a6a5-4cbb-8a96-80ed7f789eae/Images/Documentation/1678213861026-1678213861025(48).png)](/v1/docs/es/appointments-and-contact-information) [![Care Decision Info](https://cdn.document360.io/927acebc-a6a5-4cbb-8a96-80ed7f789eae/Images/Documentation/1676664962045-image2(48).jpg)](https://www.rchsd.org/wait-times/what-type-of-care-does-my-child-need/?lang=es)

<editor360-custom-block data-preprocessing="true" data-sanitizationtags="u,span"><div style="background-color:#f0f0f0;padding:12px;flex:1;min-width:200px;line-height:1.1;border-top:1px solid #ccc;margin-top:24px;"><p style="margin:0;"><strong><u><span style="color:rgb(172, 172, 173);"></span></u><span style="color:rgb(172, 172, 173);"></span><span style="color:rgb(141, 141, 141);font-size:14px;"><em>DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:</em></span><em><span style="font-size:14px;"><span style="color:rgb(172, 172, 173);"> </span></span></em></strong><span style="color:rgb(172, 172, 173);font-size:14px;"><em>este material es solo para fines educativos. Usted, el lector, asume la responsabilidad completa sobre el uso que decida darle. No tiene el fin de proporcionar asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento. Tampoco reemplaza el consejo o las recomendaciones de un médico o un profesional de la salud. La mención de un producto o servicio comercial específico no implica la aprobación o recomendación de ese producto o servicio por parte de CPCMG.</em></span></p></div></editor360-custom-block>

## Definición

- Dolor muscular en las piernas debido al trabajo intenso o al deporte (uso excesivo de los músculos)
- La causa del dolor no es una lesión
- También se llama síndrome de sobrecarga muscular

## Información de salud

### Síntomas

- Dolor en los músculos de las piernas
- Los cuádriceps (músculos en la parte frontal del muslo) son el sitio más común

### Escala de dolor

- **Leve**: su hijo siente dolor y se lo cuenta. Sin embargo, el dolor no impide que su hijo realice sus actividades habituales. La escuela, el juego y el sueño no cambian.
- **Moderado**: el dolor impide que su hijo realice algunas actividades habituales. Puede despertarlo.
- **Intenso**: el dolor es muy intenso. Impide que su hijo realice todas sus actividades habituales.

### Causas

- Los dolores constantes en las piernas suelen deberse al trabajo intenso o al deporte.
- Algunos ejemplos de factores desencadenantes son caminar, correr o saltar demasiado.
- El dolor muscular también puede deberse a una lesión olvidada que ocurrió el día anterior.

## Consejos para el cuidado

1. **Resumen:**
  - La distensión muscular a causa del uso excesivo es común después de hacer demasiado ejercicio o practicar deportes intensos.
  - Algunos ejemplos son practicar senderismo o correr.
  - Quienes no están en forma y solamente se ejercitan el fin de semana son los que más dolores musculares sufren.
  - Estos son algunos consejos para el cuidado que deberían ayudar.
2. **Medicamentos para el dolor:**
  - Para aliviar el dolor, administre paracetamol (acetaminofén, como Tylenol) o ibuprofeno. Úselo según sea necesario.
3. **Compresa fría:**
  - Para el dolor o la hinchazón, utilice una compresa fría. También puede utilizar hielo envuelto en un paño húmedo.
  - Colóquelo sobre los músculos adoloridos durante 20 minutos.
  - Repita 4 veces el primer día y luego según sea necesario.
  - Precaución: Evite el congelamiento.
4. **Compresa térmica:**
  - Si el dolor dura más de 2 días, aplique calor sobre el músculo adolorido.
  - Use una compresa térmica, una almohadilla térmica o un paño húmedo y tibio.
  - Haga esto durante 10 minutos y luego según sea necesario.
  - Precaución: Evite las quemaduras.
5. **Actividad:**
  - Evite las actividades que aumenten el dolor.
  - Continúe con los ejercicios de estiramiento suaves.
6. **Prevención de dolores recurrentes en las piernas:**
  - Las investigaciones han mostrado que los ejercicios de estiramiento diarios pueden prevenir algunos dolores en las piernas.
  - Pídale a alguien que le enseñe a estirar los cuádriceps, los isquiotibiales y los músculos de la pantorrilla.
  - Estire cada músculo en series de 10 repeticiones. El mejor momento es antes y después de practicar deporte.
  - Además, asegúrese de que su hijo reciba suficiente calcio en la dieta. La vitamina D3 diaria también puede ayudar.
7. **Qué esperar:**
  - Una distensión muscular duele durante 3 a 7 días. El dolor suele alcanzar su grado máximo el segundo día.
  - Después de un uso excesivo e intenso, el dolor puede durar una semana.

## Llame a su médico si

- Presenta fiebre, cojera o inflamación de la articulación
- El dolor causado por el trabajo o los deportes dura más de 7 días
- Cree que es necesario que examinen a su hijo
- Su hijo empeora

**Autor: Dr. Barton Schmitt, FAAP**

**Derechos de autor 2000-2020** Schmitt Pediatric Guidelines LLC