Mareos causados por ponerse de pie repentinamente o estar parado mucho tiempo

Definición

• El mareo es una sensación de aturdimiento o de desmayo

Información de salud

Síntomas

• Sensación de mareo o aturdimiento

• Sensación de inestabilidad con una ligera pérdida del equilibrio

• Sentirse aturdido o no pensar con claridad

• También puede tener visión borrosa brevemente

Causas

• El mareo generalmente se debe a la reducción del flujo sanguíneo al cerebro. Puede desencadenarse por estos eventos normales:

• Permanecer demasiado tiempo de pie en el mismo sitio. Por qué: provoca la acumulación de sangre en las piernas.

• Ponerse de pie de repente. Por qué: provoca una bajada repentina de la presión arterial

Escala de mareo

• Leve: camina con normalidad

• Moderado: interfiere con las actividades normales, como jugar, ir a la escuela o hacer deporte

• Grave: no puede ponerse de pie, necesita apoyo para caminar, tiene la sensación de que va a desmayarse ahora

Consejos para el cuidado

1. Resumen:

   • Ponerse de pie rápidamente es la causa más común de mareo. Este tipo de mareo solo dura poco tiempo. Suele ocurrir al levantarse de la cama.

   • Estar de pie durante mucho tiempo en un lugar es otra causa común.

   • No beber suficientes líquidos ni comer suficiente sal siempre empeora la situación.

   • Estos son algunos consejos para el cuidado que deberían ayudar.

2. Al ponerse de pie:

   • Por las mañanas, siéntese unos minutos antes de ponerse de pie.

   • Esto ayudará a que su flujo sanguíneo se mantenga estable y se ajuste antes de ponerse de pie.

   • Si permanece de pie durante mucho tiempo, contraiga y relaje los músculos de las piernas. Por qué: esto ayuda a bombear la sangre de vuelta al corazón.

   • Siéntese o acuéstese si se siente mareado.

3. Sal:

   • La mayoría de las personas con este tipo de mareo (debido a estar de pie) no consumen suficiente sal.

   • Intente comer algunos alimentos salados (papas fritas o pretzels) todos los días.

4. Líquidos:

   • Beber varios vasos de jugo de fruta, otros líquidos transparentes o agua.

   • Esto mejorará el nivel de líquidos y de azúcar en sangre de su hijo.

   • Si hace calor, asegúrese de que los líquidos estén fríos.

5. Descanso:

   • Acostarse con los pies en alto durante 1 hora.

   • Por qué: esto aumentará el flujo sanguíneo al cerebro.

6. Prevención:

   • Más agua y alimentos salados durante la práctica de deportes o cuando hace calor

   • Comidas y refrigerios en horarios regulares

   • Dormir y descansar lo suficiente

7. Qué esperar:

   • Con tratamiento, el mareo suele desaparecer en 1 a 2 horas.

Llame a su médico si

• Después de 2 horas de reposo y líquidos, todavía se siente mareado

• Su hijo se desmaya (pierde el sentido)

• Cree que es necesario que examinen a su hijo

• Su hijo empeora

Autor: Dr. Barton Schmitt, FAAP

Derechos de autor 2000-2020 Schmitt Pediatric Guidelines LLC