Mareos por deshidratación

  • Publicado el Mar 20, 2025

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Definición

  • El mareo es una sensación de aturdimiento o de desmayo

Información de salud

Síntomas

  • Sensación de mareo o aturdimiento

  • Sensación de inestabilidad con una ligera pérdida del equilibrio

  • Sentirse "mareado" o no pensar con claridad

  • También puede tener visión borrosa brevemente

Causa

  • El mareo generalmente se debe a la reducción del flujo sanguíneo al cerebro. La deshidratación leve es una causa frecuente de mareo. Esto significa que el cuerpo ha perdido demasiado líquido. Las causas comunes de esta situación son:

  • No estar tomando suficientes líquidos.

  • Exponerse demasiado al sol o trabajar cuando hace calor. Por qué: aumenta la sudoración.

  • Deportes o trabajo intenso. Por qué: provocan sudoración y pérdida de líquidos.

Escala de mareo

  • Leve: camina con normalidad

  • Moderado: interfiere con las actividades normales, como jugar, ir a la escuela o hacer deporte

  • Grave: no puede ponerse de pie, necesita apoyo para caminar, tiene la sensación de que va a desmayarse ahora

Consejos para el cuidado

  1. Resumen:

    • La causa del mareo es probablemente no beber suficientes líquidos y estar un poco deshidratado.

    • El mareo debe desaparecer al tomar líquidos y descansar en un lugar fresco.

    • Esto siempre empeora cuando hace calor. Exponerse demasiado al sol también puede aumentar la necesidad de líquidos del cuerpo.

    • Estos son algunos consejos para el cuidado que deberían ayudar.

  2. Líquidos:

    • Beber varios vasos de jugo de fruta, otros líquidos transparentes o agua.

    • Esto mejorará el nivel de líquidos y de azúcar en sangre de su hijo.

    • Si hace calor, asegúrese de que los líquidos estén fríos.

  3. Refrescarse:

    • Si hace calor, aplique una compresa fría o una toallita en la frente.

    • Tomar una ducha o un baño frío ayudará aún más.

  4. Descanso:

    • Acostarse con los pies en alto durante 1 hora.

    • Por qué: esto aumentará el flujo sanguíneo al cerebro.

  5. Prevención:

    • Más agua y alimentos salados durante la práctica de deportes o cuando hace calor

    • Comidas y refrigerios en horarios regulares

    • Dormir y descansar lo suficiente

  6. Qué esperar:

    • Con tratamiento, el mareo suele desaparecer en 1 a 2 horas.

Llame a su médico si

  • Después de 2 horas de reposo y líquidos, todavía se siente mareado

  • Su hijo se desmaya (pierde el sentido)

  • Cree que es necesario que examinen a su hijo

  • Su hijo empeora

Autor: Dr. Barton Schmitt, FAAP

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