--- title: "3 Años Información para Padres de Familia o Personas Encargadas" slug: "3-year-well-visit-information-for-parents-caregivers" updated: 2026-06-17T00:19:15Z published: 2026-06-17T00:19:15Z canonical: "healthhub.cpcmg.net/3-year-well-visit-information-for-parents-caregivers" --- > ## Documentation Index > Fetch the complete documentation index at: https://healthhub.cpcmg.net/llms.txt > Use this file to discover all available pages before exploring further. # 3 Años Información para Padres de Familia o Personas Encargadas ![](https://cdn.us.document360.io/a196e2c1-0707-4b9f-8164-e8201c779cd7/Images/Documentation/image-24R60IGV.png?sv=2026-02-06&spr=https&st=2026-11-10T04%3A24%3A39Z&se=2026-11-10T05%3A24%3A39Z&sr=c&sp=r&sig=G77g9ekmH2C%2BBHO9m2a3NO%2F9sYo0VWcPMt%2B0jVacLYI%3D) [![Appointment Info](https://cdn.document360.io/927acebc-a6a5-4cbb-8a96-80ed7f789eae/Images/Documentation/1678213861026-1678213861025(48).png)](/v1/docs/es/appointments-and-contact-information) [![Care Decision Info](https://cdn.document360.io/927acebc-a6a5-4cbb-8a96-80ed7f789eae/Images/Documentation/1676664962045-image2(48).jpg)](https://www.rchsd.org/wait-times/what-type-of-care-does-my-child-need/?lang=es)

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 **Visita nuestro Centro de Salud en** [**https://healthhub.cpcmg.net**](https://healthhub.cpcmg.net) **para saber más sobre la salud, el bienestar y el desarrollo de su hijo. ¡Disponible 24/7!** #### Cómo Está Su Familia - Tómase **tiempo para usted** y para estar con su pareja. - **Mantengase conectado** con sus amigos, sus intereses personales, y el trabajo. - Tenga **tiempo regular para jugar** y **comer juntos** en familia. - Dale **abrazos** a su hijo. **Demuestra a su hijo** cuánto lo **quieres**. - Enseña a su hijo a **manejar** bien la ira, **a tener tiempo a solas**, **a hablar con respeto** y a **ser activo**. - **Deja de pegar**, **morder** y **pelear** de inmediato. - **No fumes** ni uses **cigarrillos electrónicos**. Mantén su **casa** y **su coche libres de humo**. - **No consumas alcohol ni drogas**. - Si le **preocupa** su situación de vida o [comida](/v1/docs/es/nutrition-resources-for-families), **habla con nosotros**. Las agencias y programas comunitarios como **WIC** y **SNAP** también pueden proporcionar información y asistencia. #### Su Hijo En Crecimiento y Cambio - Los niños a esta edad suelen querer hacer **las cosas por sí mismos**. - Dale a su hijo oportunidades para **que tome decisiones** : qué ropa ponerse, qué libros leer o qué lugares a los que ir. - **La paciencia y el ánimo** ayudarán a los niños de 3 años a desarrollar **nuevas habilidades** y **a ganar confianza en sí mismos**. - A los **3** años, la mayoría de los niños hablan en frases de **3 palabras** . - Los cuidadores pueden **promover** el [desarrollo del lenguaje](/v1/docs/es/is-your-toddler-communicating-with-you) de su hijo proporcionando un entorno rico en lenguaje, como **hablarle en voz** alta durante el día. - Un [niño pequeño terco](/v1/docs/es/stubborn-toddler) es normal: están **aprendiendo a decir que no**. - La herramienta más poderosa para [una disciplina](/v1/docs/es/discipline-and-your-child) eficaz es la **atención** : **reforzar el buen comportamiento** y desanimar a los demás. - **No de nalgadas, pegues, amenaces, insultes, humilles, o averguences** para corregir el comportamiento de su hijo. - **Ofrece oportunidades** para que su hijo **explore el mundo que le rodea con seguridad** . - [Enseña buen comportamiento](/v1/docs/es/teaching-good-behavior). Establece unas pocas reglas sencillas y **responde de forma constante** cuando su hijo las sigue o no. - **El Milestone Tracker** de los CDC es una aplicación útil (para iOS, Android y en la web) para leer sobre las etapas del desarrollo de su hijo, desde los 2 meses hasta los 5 años. - Se ofrecen **evaluaciones** de comportamiento y **desarrollo GRATUITAS**. - Los residentes **del condado de San Diego** a través del programa Los Primeros 5 (888) 534-7785 o [First5sandiego.org](http://First5sandiego.org). - **Residentes del sur de Riverside** a través de los **Programas Healthy Steps** (858) 966-8300 o [Healthysteps.org](http://Healthysteps.org). - Los condados de Riverside y San Bernardino también están atendidos por el Centro Regional Inland (909) 890-4763. #### Nutrición **Las comidas deben ser agradables para la familia.** - **Comer juntos** en familia. - **Apaga la televisión** durante las comidas. - Deja que su hijo decida **cuánto comer**. - ¡Piensa en **"5210"** todos los días! - **5** o más raciones de frutas y verduras - **2** horas o menos de tiempo recreativo frente a pantallas - **1** hora o más de actividad física - **0** bebidas azucaradas, más agua y leche baja en grasa - [No sobrealimentes a su niño](/v1/docs/es/overweight-toddler-preventing-over-feeding-and-over-eating) pequeño. **Vitaminas y nutrientes importantes** - [Calcio:](/v1/docs/es/building-strong-bones) Fortalece **los huesos**. Comúnmente se encuentra en productos lácteos, sardinas, brócoli, col rizada y jugo de naranja enriquecido. - [Vitamina D:](/v1/docs/es/vitamin-d-for-children-and-adolescents) Ayuda a mantener **los huesos fuertes** y apoya **muchas funciones corporales**. La mayoría de los multivitamínicos para niños contienen las 600 UI recomendadas al día. Se encuentra en leche, yogur, queso, salmón, atún, hongos, yema de huevo y cereales fortificados. - [Hierro:](/v1/docs/es/iron-rich-food-and-drink-options) **Mantiene la sangre sana, ayudando al crecimiento y desarrollo.** Se encuentra en huevos, pollo, verduras de hoja verde, carne roja, legumbres y cereales fortificados como panes y cereales. **Asistencia alimentaria** - **2-1-1** es una organización que ayuda a las familias **a conectar** con programas de asistencia alimentaria como CalFresh, bancos de alimentos locales y regionales, servicios alimentarios de emergencia, programas de Mujeres y Bebés (WIC) y más. Contactalos en [211sandiego.org/resources/food-assistance/](http://211sandiego.org/resources/food-assistance/) O marca el 2-1-1 desde cualquier teléfono. - Algunas familias pueden **optar la ayuda** para comprar alimentos para niños hasta los 5 años. Para más información sobre el programa WIC, por favor consulte con su médico o contacte directamente a WIC - **WIC San** [Diego http://sandiegowic.org/](http://sandiegowic.org/) 1-800-500-6411 - [**WIC Riverside**](https://www.ruhealth.org/wic) 1-800-472-2321 #### Lectura y Medios Electrónicos - **Lee a diario** a su hijo. - Usa los libros para **hablar entre ustedes**. - **Hazle preguntas a su hijo** sobre la historia o las fotos. - Que **"cuenten"** la historia. - **Limita el tiempo de pantalla diario a** menos de **2 horas** en total. - **Apaga** las pantallas al menos **una hora antes de acostarte** para ayudar a dormir mejor. - Limitar o **reducir la exposición a los medios** (incluyendo jugar con juguetes electrónicos). #### Jugando Con Otros - Los niños a esta edad suelen **jugar bien** con otros niños. - Puede que disfruten de tener "**quedadas de juego**". - **Fomenta juegos interactivos** con sus compañeros y ayúdales a entender la importancia de turnarse. #### Entrenamiento Para Ir al Baño - Observa a su hijo por si hay pistas de que está listo para el entrenamiento para ir al baño (mantenerse seco, tener interés en ir al baño, que puede subir o bajar los pantalones). - Alaba el éxito. Evita el castigo. Normalizar los accidentes. - [Haz clic aquí para más información.](/v1/docs/es/toilet-training) #### Actividad Física - Los niños menores de 6 años necesitan **3 horas de actividad diaria.** - **Supervisa todo el juego al aire libre**, especialmente cerca de calles y entradas de vehículos. - Ayuda a su hijo **a desarrollar hábitos para toda** la vida para mantenerse activo, disfrutar del recreo y aprender formas saludables de competir. - **Apoya probar diferentes actividades** en lugar de centrarte solo en un deporte. #### Dormir - Los niños de 3 años necesitan **entre 10 y 13 horas de sueño** (incluyendo siestas). - Establece una **rutina tranquila** antes de acostarlos y sé constante. - Si su hijo **se despierta** mucho por la noche o la llama con frecuencia, **tranquilízalo** brevemente y vuelve a ponerlo en la cama. - También puedes obtener **información adicional** sobre el sueño en el Consejo Pediátrico del [Sueño en www.babysleep.com](http://www.babysleep.com). #### Dientes Sanos - **Cepílle** los dientes **de su hijo dos veces al día** con un cepillo de cerdas blandas y una pequeña cantidad de pasta de dientes fluorada. - Programe **visitas regulares** con el dentista de su hijo. - **Limita** la **cantidad de alimentos dulces y azucarados y bebidas** que recibe su hijo. - Previene [la caries del biberón](/v1/docs/es/baby-bottle-tooth-decay-prevention) nunca acostando a su bebé con el biberón y no dejes que lleve el biberón consigo. - La Academia Americana de Pediatría recomienda aplicar **barniz de flúor** en los dientes de los niños cada 3-6 meses, desde que les sale el primer diente hasta los 5 años. [Información sobre barniz de flúor](/v1/docs/es/fluoride-varnish). - Para encontrar clínicas dentales Medi-Cal elegibles cerca: llama al 1-800-322-6384 o visita [http://www.denti-cal.ca.gov/](http://www.denti-cal.ca.gov/) #### Seguridad - [Protege su hogar para niños](/v1/docs/es/childproofing-your-home). Revisa cada habitación y elimina cualquier cosa que sea valiosa, peligrosa o desordenada. - Los alimentos que puedan causar ahogarse con la comida deben evitarse **hasta los 5 años.** Estos incluyen frutos secos, cacahuetes, palomitas, pretzels, papitas, trozos grandes de carne, caramelos duros, chicles, uvas enteras, pasas, perritos calientes, verduras crudas y cucharadas de mantequilla de cacahuete. - **Corta su comida en trozos pequeños** y asegúrate de que cualquier cosa que le des a tu hijo sea blanda, fácil de tragar y cortar en trozos pequeños. - [Aprende primeros auxilios](/v1/docs/es/first-aid). - **Nunca deje a su hijo solo en el coche, la casa o el jardín.** - Enseñale a su hijo a **preguntar si está bien** acariciar a un perro u otro animal antes de tocarlo. - Sigue usando un **asiento de seguridad de 5 puntos** (no elevador) en el asiento trasero. - **Revisa su detector de humo** para asegurarse de que funciona. - **Mantén un extintor** dentro o cerca de la cocina. - **Mantén todos los aparatos eléctricos** fuera del **baño o fuera de su alcance,** especialmente las planchas para el pelo y rizadores. - Baja el **calentador de agua a 120°F** (50°C). - Asegúrase de **que las ventanas estén cerradas** o tengan mosquiteras que no se puedan empujar. - **No permitas que su hijo suba** escaleras, sillas o armarios. - **Cierra las puertas** de zonas peligrosas como el **sótano o el garaje**. - Asegúrase de que los cajones, todos los muebles, televisores y lámparas estén **anclados a la pared** siempre que sea posible y que no se caigan. - **Coge la mano de su hijo** cuando estén cerca del tráfico. - Todos los miembros de la familia deben usar [casco de bicicleta](/v1/docs/es/bicycle-helmets), incluso cuando van en triciclo. - **Vigila** constantemente a su hijo cuando esté cerca de la bañera, jacuzzi, piscina o cualquier otro cuerpo de agua fuera de casa. - **Protege a su hijo del sol** con ropa, un sombrero, otra cubierta y protector solar de **15 SPF** o más. - **Guarda todos los medicamentos, vitaminas, líquidos de limpieza y otros productos químicos bajo llave**. - Mantén el número **del centro de intoxicación** en todos los **teléfonos: 1-800-222-1222 o 9-1-1.** - Incluso pequeñas cantidades de [**plomo**](/v1/docs/es/lead-is-a-poison) pueden **perjudicar** la salud y el **desarrollo** cerebral de su hijo. - **Quita juguetes y joyas** que podrían tener **plomo**. - Busca retiradas en una web llamada [Comisión de Seguridad de Productos de Consumo](https://www.cpsc.gov/). - **Retira las armas** de la casa. - Si tienes un arma, **guárdala descargada** y en un **armario cerrado con llave** . - **Guarda la munición en un lugar separado.** #### Inmunizaciones - Las vacunas **protegen a su hijo** frente a varias enfermedades graves que ponen en peligro la vida. - Antes de empezar el jardín de infancia, tu hijo **necesitará vacunarse**. - Las vacunas recomendadas se pueden encontrar en [www.cdc.gov/vaccines/parents/childhood-vaccines](http://www.cdc.gov/vaccines/parents/childhood-vaccines) y [https://publications.aap.org/redbook/resources/15585/AAP-Immunization-Schedule](https://publications.aap.org/redbook/resources/15585/AAP-Immunization-Schedule). - Durante la temporada de gripe (de Agosto a Marzo), se recomienda que su hijo reciba la **vacuna contra la gripe**. - Puede administrar paracetamol (Tylenol) o Ibuprofeno (Motrin o Advil) si su hijo desarrolla irritabilidad o fiebre de 101 °F o más. - Para la hinchazón o el dolor, aplica un paño húmedo y tibio en la zona de las vacunas tan a menudo y durante el tiempo necesario para mayor comodidad. - No des jarabe para el resfriado y la tos a niños a esta edad. [Dosificación de paracetamol (Tylenol](/v1/docs/es/acetaminophen-tylenol-dose-chart)): - Administra cada 4-6 horas según sea necesario para el dolor o la fiebre (no superes las 5 dosis en 24 horas). - Presta atención a la fuerza de la medicación. [Dosificación de Ibuprofeno (Motrin, Advil):](/v1/docs/es/ibuprofen-advil-motrin-dosage-table) - Da cada 6-8 horas según sea necesario para evitar dolor o fiebre. - Ten en cuenta que la suspensión de ibuprofeno viene en dos dosis diferentes. #### Qué Esperar En La Visita de Los Niños de 4 Años - Lleva la tarjeta de vacunación de su hijo a todas las visitas. - Hablaremos de lo siguiente: - Cuidar de su hijo, de su familia y de si mismo - Preparándose para el colegio - Comer sano - Fomentar la actividad física y limitar el tiempo frente a la pantalla - Mantener a su hijo seguro en casa, fuera y en el coche ## 📚 Referencias Este contenido fue adaptado de [HealthyChildren.org](https://www.healthychildren.org/) y [Bright Futures](https://www.aap.org/en/practice-management/bright-futures/bright-futures-family-centered-care/). Revisado por SC MD, JW MD, LM DO, Comité de Educación al Paciente.