--- title: "12-14 Años - Información para Padres de Familia o Personas Encargadas" slug: "12-14-year-well-visit-information-for-parents-and-caregivers" updated: 2026-02-05T23:41:09Z published: 2026-02-05T23:41:09Z canonical: "healthhub.cpcmg.net/12-14-year-well-visit-information-for-parents-and-caregivers" --- > ## Documentation Index > Fetch the complete documentation index at: https://healthhub.cpcmg.net/llms.txt > Use this file to discover all available pages before exploring further. # 12-14 Años - Información para Padres de Familia o Personas Encargadas ![](https://cdn.us.document360.io/a196e2c1-0707-4b9f-8164-e8201c779cd7/Images/Documentation/image-W3IOATA8.png?sv=2026-02-06&spr=https&st=2026-11-10T03%3A28%3A19Z&se=2026-11-10T04%3A28%3A19Z&sr=c&sp=r&sig=RnwuBsphHUtrLe%2FAMc8PQIV5%2FttUjSX2x4jARF1Ji3c%3D) [![Appointment Info](https://cdn.document360.io/927acebc-a6a5-4cbb-8a96-80ed7f789eae/Images/Documentation/1678213861026-1678213861025(48).png)](/v1/docs/es/appointments-and-contact-information) [![Care Decision Info](https://cdn.document360.io/927acebc-a6a5-4cbb-8a96-80ed7f789eae/Images/Documentation/1676664962045-image2(48).jpg)](https://www.rchsd.org/wait-times/what-type-of-care-does-my-child-need/?lang=es)

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: este material es solo para fines educativos. Usted, el lector, asume la responsabilidad completa sobre el uso que decida darle. No tiene el fin de proporcionar asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento. Tampoco reemplaza el consejo o las recomendaciones de un médico o un profesional de la salud. La mención de un producto o servicio comercial específico no implica la aprobación o recomendación de ese producto o servicio por parte de CPCMG.

 **Visite nuestro Centro de salud en** [**https://healthhub.cpcmg.net**](https://healthhub.cpcmg.net) **para obtener más información sobre la salud, el bienestar y el desarrollo de su hijo. ¡Disponible 24/7!** > **Para ayudar a su hijo a participar en mantenerse saludable, ahora tenemos materiales de educación para la salud diseñados específicamente para adolescentes.** > > **Haga clic** [**aqui**](/v1/docs/es/well-visit-patient-information-12-14-years) **para ver estos materiales en nuestro Centro de Salud y compartirlos con su hijo adolescente.** #### **Su Hijo y Su Familia Durante Su Crecimiento** - Anime a su hijo a ser parte de **las decisiones familiares**. A medida que crezcan, dales más oportunidades de **tomar sus propias decisiones**. - Trabajen juntos para resolver problemas y pensar en soluciones - Ayude a su hijo adolescente a **explorar actividades** que le interesen. - Felicítelos por sus **esfuerzos y logros**, no solo por su apariencia. - Establezca **reglas para el uso de los medios audiovisuales** y ayúdelos a equilibrar el tiempo frente a la pantalla con actividades variadas. - Hable con sus maestros si tiene inquietudes. - Guíelos a medida que asumen más responsabilidad por su trabajo escolar y la manejo del tiempo. - Informe a su equipo de salud de su hijo si le preocupa su habilidad de [obtener alimentos](/v1/docs/es/nutrition-resources-for-families). Las agencias y programas comunitarios como SNAP también pueden ayudar. - Hable abiertamente sobre la **pubertad y relaciones sexuales , las relaciones sociales y los valores familiares -** estas conversaciones ayudan a generar confianza. #### **Sea Un Buen Ejemplo Para Seguir** - Sea un modelo positivo para su hijo. - Use **reglas y disciplina claras y consistentes** para ayudarlos a comprender **los límites**. - Hable sobre la **presión que pueden tener sus amigos** y cómo manejar **situaciones incómodas**. Hágales saber que siempre está bien volver a casa si se encuentra en situaciones incomodas o peligrosas. Algunas familias usan un código de texto especial para señalar esto. - Comparta sus puntos de vista sobre **el consumo de** **alcohol** y **drogas**. Mantenga los medicamentos recetados y el alcohol bajo llave. - Discuta los peligros de **fumar** y **vapear** en términos de causar daño pulmonar grave. La exposición al humo puede provocar problemas respiratorios más frecuentes y a largo plazo. - **Conozca a sus amigos** y a los padres de sus amigos. Manténgase al tanto de dónde están y qué están haciendo. - Habla sobre la importancia de tener buenas relaciones amorosas **y amistades sanas**. Las relaciones saludables están basadas en el respeto, cuidado mutuo, y la buena habilidad de escucharse uno al otro. #### **Los Sentimientos/Salud Mental De Su Hijo/Hija** - Todos los adolescentes sienten estrés a veces. Puede provenir de la escuela, la familia, el trabajo o las actividades sociales. - Si su hijo esta triste, ansioso, irritado, desesperado o enojado durante **más de dos semanas**, hable con su doctor o profesional encargada de la salud de su hijo/hija > [!CAUTION] > **Si le preocupa que su hijo tenga pensamientos de suicido o de hacerse daño , por favor vaya a la sala de emergencias (ER) de inmediato.** **Acceso a salud mental y líneas de crisis:** - Condado de San Diego 888-724-7240 - Condado de Riverside 951-686-HELP (4357) - Línea de texto de crisis: 741741: envíe un mensaje de texto con cualquier palabra (como AYUDA o HABLAR) para iniciar una discusión. - Puede llamar a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio (envíe un mensaje de texto al 988) en cualquier momento para hablar con alguien de inmediato. Para obtener más recursos e información, visite nuestra página web de salud mental [Aquí](/v1/docs/es/behavioral-and-mental-health). #### **Salud Sexual** Durante la adolescencia, los **cambios hormonales y físicos** conducen a **sentimientos sexuales más fuertes**. - Cada adolescente experimenta esto de manera diferente, y el tiempo puede variar. - Algunos adolescentes pueden comenzar a explorar su **identidad de género y orientación sexual**. Para obtener más información, [clic aqui](/v1/docs/es/lgbtq). - Apoye a su hijo adolescente con **conversaciones abiertas y sinceras sobre el sexo y otros temas sexuales.** - Hable sobre el **consentimiento sexual**: lo que significa que todos los participantes están claramente de acuerdo con una actividad sexual en todo momento. - Asegúrese de que entiendan cómo **prevenir el embarazo** y las infecciones de transmisión sexual (**ITS**). - Las ITS se transmiten al tener relaciones sexuales orales, vaginales o anales con alguien que ya tiene una ITS, es posible que no tenga ningún síntoma. **La única forma segura de prevenir el embarazo y las ITS es no tener relaciones sexuales.** - Se deben usar **condones** y otras formas de anticoncepción para ayudar a prevenir el embarazo. Solo los condones ayudan a prevenir la propagación de ITS. - Para obtener más información, llame a la **línea directa de ITS:** - **Inglés**: 1-800-227-8922 - **Español**: 1-800-344-7432 - **TTY:** 1-800-243-7889 - Comuníquese con el doctor o profesional de salud de su hijo adolescente si desea recursos o apoyo en tocar el tema. - Anime a su hijo adolescente a hablar con su doctor o profesional de salud si es sexualmente activo o si está pensando en empezar a tener relaciones sexuales . #### **Nutrición** Fomente una variedad de alimentos saludables para crear y apoyar un cuerpo fuerte y buena imagen de si mismo. Si su hijo tiene problemas con la manera que se ve a si mismo, hable con él detenidamente y comuníquese con su doctor o profesional medica para obtener apoyo. - Los adolescentes necesitan **más calorías** que los niños más pequeños. Asegúrese de que tengan acceso a **comidas saludables** para impulsar su crecimiento. - Cuando sea posible, **coman juntos en familia**. Esto ayuda a desarrollar buenos hábitos alimenticios y puede fortalecer las conexiones familiares. - Fomente el **desayuno**: ayuda con la concentración, la memoria, la habilidad de resolver problemas, y el aprendizaje. - **El agua** debe ser la bebida principal. Las bebidas dulces no son necesarias y no son recomendadas. **Vitaminas y nutrientes importantes:** - [**Calcio**](/v1/docs/es/building-strong-bones)**:** Construye **huesos** fuertes. Se puede encontrar en productos lácteos, sardinas, brócoli, col rizada y jugo de naranja enriquecido con calcio. - [**Vitamina D:**](/v1/docs/es/vitamin-d-for-children-and-adolescents) Ayuda a mantener **los huesos** fuertes y apoya **muchas funciones del cuerpo**. Muchos adolescentes no reciben suficiente vitamina D. Se encuentra en la leche, el yogur, el queso, el salmón, el atún, los champiñones, la yema de huevo y los cereales fortificados. - [**Hierro:**](/v1/docs/es/iron-rich-food-and-drink-options) Mantiene **la sangre** oxigenada ayudando con **el crecimiento y el desarrollo**. Se encuentra en huevos, pollo, verduras de hoja verde, carnes rojas, frijoles y granos fortificados como panes y cereales. #### **Actividad Física** - Fomente al menos **1 hora** de actividad física todos los días. - No se necesita un deporte para estar activo, puede ser caminar al aire libre, andar en bicicleta, nadar o cualquier otra actividad física. - El objetivo es **desarrollar hábitos de por vida** para mantenerse activo, disfrutar de la actividad física y aprender formas saludables de competir. - Apoye el **tratar diferentes actividades y deportes** en lugar de concentrarse en un solo deporte. Esto ayuda a prevenir lesiones al permitir tiempo para descansar entre las temporadas del deporte principal. - Informe a su doctor o profesional de salud si es necesario completar un formulario deportivo. #### **Dispositivos Electrónicos y Redes Sociales** - Limite el tiempo pasado en cualquier pantalla a **menos de 2 horas** en total por dia. - Apague las pantallas al menos **1 hora antes de acostarse** para ayudar a dormir mejor. - Discuta como comportarse de una manera segura y respetosa en el internet. - **Waituntil8th**: Es un movimiento creciente de padres y psicólogos infantiles para **retrasar el uso personal de teléfonos inteligentes (smartphones)** para un niño hasta que este en octavo grado. Obtenga más información aquí: [Wait Until 8th](https://www.waituntil8th.org/digital-training) - Un **plan familiar de uso de dispositivos electrónicos y redes sociales** puede ayudar a los padres a estar al tanto de la actividad en línea de sus hijos adolescentes. Obtenga más información aquí: [plan familiar de uso de dispositivos electrónicos y redes sociales](https://www.healthychildren.org/spanish/fmp/paginas/mediaplan.aspx) #### **Seguridad De Su Hijo/Hija** - Usted y su hijo adolescente siempre deben usar **el cinturón** **de seguridad alrededor de la cadera y el hombro** cuando el carro esta andando. Los niños **menores de 13 años** deben viajar en el **asiento trasero** - es el lugar más seguro. - Siempre haga que su hijo use un **casco** y **otro equipo** de protección para actividades como andar en bicicleta, patinar, esquiar, andar en motos de nieve y montar a caballo. - No permita que su hijo adolescente conduzca vehículos de todo terreno. - Si tiene un arma en su casa, guárdela **descargada, sin las balas y cerrada,** con la **munición bajo llave en un lugar separado**. - Use un **sombrero, ropa protectora contra el sol y protector solar (SPF 15 o superior)** sobre la piel expuesta. Limite el tiempo al aire libre cuando el sol es más fuerte, entre las 11:00 a.m. y las 3:00 p.m. #### **Atención Dental** - Programe visitas al dentista **cada 6 meses** para mantener los dientes sanos. - Fomente el cepillado **dos veces al día** y el uso de hilo dental **una vez al día**. - Administre un suplemento **de flúor** si lo recomienda su dentista. - Pídale recomendaciones al doctor o profesional de salud de su hijo/hija para encontrar un dentista. - Para encontrar **clínicas dentales de Medi-Cal cerca de** usted: - **Llame al:** 1-800-322-6384 - **Visite:** Sitio web de Denti-Cal [Aqui](https://dental.dhcs.ca.gov/). #### **Vacunas** - Las inmunizaciones protegen a su hijo contra enfermedades graves y potencialmente mortales. - Es **seguro** que su hijo reciba **todas las vacunas recomendadas según el calendario publicado por la Academia Estadounidense de Pediatría**. - Las vacunas son **seguras, eficaces** y **comprobadas para salvar vidas**. - Si tiene inquietudes sobre las vacunas, **hable con el proveedor principal de atención médica de su hijo** para obtener información precisa. - Obtenga más información sobre las inmunizaciones recomendadas de la [Academia Estadounidense de Pediatría](https://www.healthychildren.org/spanish/safety-prevention/immunizations/paginas/recommended-immunization-schedules.aspx). Las inmunizaciones recomendadas de manera rutinaria durante la adolescencia incluyen: - **VPH (Virus del Papiloma Humano)** - Primera dosis a **los 9 o 10 años**, segunda (y última) **dosis 6 meses después**. - Si la primera dosis se administra **después de cumplir 15 años, se necesita un total de 3 dosis** . - **ACWY meningocócico** - Primera dosis a los **11-12 años.** - Segunda (y última) dosis a los **16 años.** - **Meningococo B** - Por lo general, se administra en el **último año** de la escuela secundaria, pero la primera dosis se puede administrar **en cualquier momento después de cumplir 16 años**. - Segunda (y última) dosis **6 meses** después. - **Influenza y COVID-19** - Nuevas versiones de la vacuna **cada año.** - Por lo general, disponible en otoño. - **Efectos secundarios comunes de las vacunas** - **Fiebre** - se puede tratar con [acetaminofeno](https://healthhub.cpcmg.net/docs/es/acetaminophen-tylenol-dose-chart) o [ibuprofeno](https://healthhub.cpcmg.net/docs/es/ibuprofen-advil-motrin-dosage-table) - **Dolor** - se puede tratar con [ibuprofeno](/v1/docs/es/ibuprofen-advil-motrin-dosage-table) o compresas frías. - **Hinchazón** en el lugar de la inyección: se puede tratar con compresas frías. **Para obtener más detalles, visite la** **sección de** [**inmunizaciones**](https://healthhub.cpcmg.net/docs/cpcmg-vaccines) **en nuestro Centro de Salud.** ## 📚 Referencias Esta publicación fue adaptada de los folletos educativos para pacientes Bright Futures de la Academia Estadounidense de Pediatría. Revisado por: Comité de Educación del Paciente, AR D.O., TT D.O., FC DO, SL M.D., Comité de Adolescentes